【問題】椎間盤突出睡姿?推薦回答 1.《零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解》作者:艾絲特.高克蕾※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優... 2.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...3.《圖解頸椎病:一本書消除頸椎所有症狀》作者:勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾! 治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...4.《你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!》作者:三個字 SunGuts ★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診! ★有史以來醫界第一人! 將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健... 常見運動問答趴睡頸椎趴睡好處趴睡腰痛睡覺脊椎痛睡姿矯正器椎間盤突出睡姿睡姿不良延伸文章資訊腰痛患者要平躺!4大類症狀建議「這樣睡」 | 趴睡脊椎側睡、平躺、趴睡…,選擇一個舒服的睡姿,不僅能一覺到天亮,還能依 ... 側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。趴睡睡姿脊椎 | 趴睡脊椎仰睡、趴睡或側睡哪種好?頂尖運動員教練告訴你 | 趴睡脊椎你的脊椎和頸椎處於自然狀態,讓你不會產生任何姿勢問題,打鼾或睡眠中止症發生的機會也會降低。你的大腦之所以喜歡這個姿勢,是因為它覺得 ...這樣側睡容易傷脊椎,專家教你正確的側睡姿勢 | 趴睡脊椎側趴睡是嚴重傷脊的壞姿勢 ... 在側睡時,你的髖關節可以放鬆,雙腿也可以彎曲如弓,但不能改變脊椎原本的生理曲線,脊椎絕對不能弓,脊椎如果 ...側睡容易傷脊椎!神經科醫師:仰睡時,頸部、腰部的脊椎肌肉 ... | 趴睡脊椎根據《國泰醫訊》資料,國泰醫院神經外科主治醫師張坤權認為,在成年頸椎骨質變得較硬之後,側睡、趴睡反而會因為睡眠時間長而讓頸椎、 ...「睡姿錯誤」會導致腰酸背痛?側睡、趴睡、大字型…教你用 ... | 趴睡脊椎根據研究,如果長期睡姿不良,會讓你腰痠背痛、精神不佳,接下來就要 ... 若是你一直側趴睡,脊椎則容易被擠壓,起床後會感到非常不舒服。今晚上床請注意!「這種」睡姿嚴重傷脊椎達人教你調整|健康 ... | 趴睡脊椎加上如果你側趴睡都習慣以某一側為主,肌肉筋膜的形態會左右失衡,起床後等於穿上一件不平衡的緊身衣在生活,在這種情況下,骨盆歪斜、脊椎 ...躺對了,讓脊椎回到正位!用「棉被對摺」,解決脊椎側彎 ... | 趴睡脊椎3.身體朝下,趴睡姿. 優點:保持呼吸道暢通、避免打呼。 缺點:對頸肩肌肉造成壓力、脊椎也無法得到支撐,睡醒時頸部和背部會相當痠痛。