【問題】棒式 30秒?推薦回答 1.《法式馬克杯蛋糕:攪拌30秒,微波2分鐘,輕鬆搞定外酥心軟、綿細爆漿的美味甜點》作者:依麗絲.黛爾帕.艾爾瓦黑準備1個馬克杯,材料統統倒進去, 攪拌一下、微波一下 搭拉! 超新手也能做出美味法式蛋糕! 省時省力★★★★★ 把材料倒進馬克杯攪一攪,然後按下微波爐等個幾分鐘,一切就是這麼簡單。 想大快朵頤吃點好吃的,但是沒有時間耗在廚房裡?想讓放學的小朋友享用好吃、健康且剛出爐的點心,但卻還有許多家事要做或者還在外面上班?隨手一個馬克杯,備料不用2分鐘,微波一下就可以變出熱騰騰的美味... 2.《英文單字語源圖鑑2:圖解拆字,輕鬆學、快樂記!》作者:清水建二すずきひろし ★日本語言類暢銷榜第1名,系列累計銷售破80萬本! ★支持度第1名!完全0勉強,10~80歲英語學習者,認同率創新高! ★英單實力加乘版!獨創「動態式拆解」字首、字根、字尾,看圖秒懂單字組成和語源衍生字! 了解語源,就了解字義!單字根本不用背! 語源學習法可以幫助你學到單字真正的「正確字義」。 比起字典上的單純「譯意」更深入,還可融會貫通,秒記「多義詞」。 英語...3.《不屑是種正能量:不屑貓的97種歡樂與力量》作者:不屑貓 不屑精神,來勢洶洶 大人系睡前故事的全新選擇,讀一則只需30秒起, 讓疲累的一天瞬間充飽電,並帶著微笑入眠。 擁有一雙「不屑之眼」與「井噴式」正能量的萌系生物──不屑貓,在網路世界和他的家族夥伴無料登場八年後,終於要跨足出版界一展身手啦,在這個屬於他們的精彩時刻,除了要隨時保持自己的電力滿格狀態,以便持續帶給大家歡樂與能量,還要小心不要漏電,真是一點也不容易呢!...4.《識字小學堂2:認識身體、角色、感受,圖像學習 一秒認一字(隨書附贈80張詞語卡+4張答案卡)》作者:語文小組兒童文學作家、國小語文資深教師 鄒敦怜老師 資深作文老師、營養師、家長會長等專家 強勢推薦! 寓教於樂的識字遊戲書,可以引領孩子啟動「文字模式」,為他們添上強壯的羽翼,遨遊各類作品呈現的豐富世界。 認字、寫字、聽字、玩字、識字、畫字,這本最強 讀字、唸字、練字、習字、學字、繪字,最棒選擇 【非推薦本書不可的理由】 隨書附贈可愛雙面彩色圖卡,可以邊玩邊識字,看圖即識... 5.《識字小學堂1:認識生物、數字、形狀、顏色,圖像學習 一秒認一字(隨書附贈80張詞語卡+4張答案卡)》作者:語文小組* 史上最強識字書 * 兒童文學家、作文老師、營養師、家長會長等專家都說推薦! 【非推薦本書不可的理由】 隨書附贈可愛詞語卡,可以邊玩邊識字,看圖即識字認詞語 符合108課綱,是好玩版生字詞語簿,讓孩子一秒愛上識字 手繪可愛插圖,讓孩子愛不釋手,學習加分,歡樂加倍 字形、筆順、詞語、知識、四種語言,五種學習一次滿足 識字書 + 詞語卡 = 完整學習 【本書使...6.《再懶都能瘦!最強懶人瘦身法:每天3分鐘,開啟窈窕新人生》作者:Chii「沒幹勁是人之常情,沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步,然後持之以恆!」 一變胖就陷入了「懶得動」→「變更胖」→「更懶得動」→「變更胖」的發胖循環嗎? 因肥胖而讓身心靈都脆弱不堪,導致許多疾病纏身、體力大不如前? 想找回健康體態,不需要強大的意志力,就算一天只做30秒的棒式也很足夠! 讓日本最懶瘦身女王「Chii」, 陪你打造充滿自信的窈窕新人生! ...7.《「元氣式」辦公室健身術:30招不流汗鍛鍊法,3週打造10%體脂肪率 (附贈完整動作示範DVD)》作者:須藤元氣引退的格鬥家, 為甚麼能維持健美身材不發胖? 須藤元氣,知名格鬥家,人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家,「世界秩序」機械舞團體創辦人,獲獎多次的最佳摔角教練。 「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族,精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間,只要做法正確,有恆心與毅力,三週就能看到具體成效,打造最適合穿著西裝的健... 8.《5分鐘馬克杯鹹蛋糕Mug Cakes Sales!爆紅歐美日!免烤免等不求人!:濃郁的爆漿蛋糕與美味的軟心蛋糕,加熱2分鐘Okay!》作者:琳恩.克努森 1只馬克杯,立即變蛋糕! 2013上市即登上亞馬遜暢銷榜,至今盤踞超過250天! 1分40秒,免烤免等不求人! 在歐美日本引發大流行的馬克杯鹹蛋糕Mug Cakes,介於鹹馬芬(muffin sale)和鹹蛋糕(cake sale)之間。可用湯匙、切片或直接用手享用,甚至是塗上奶油或法式鮮奶油…等方式品嚐,趁熱或放涼都非常美味。和甜味的馬克杯蛋糕一樣,是一種大家都能做,...9.《一伸一扭治痠痛》作者:宮崎裕樹 日本亞馬遜網站五顆星最高好評! 每天10秒鐘「雙重動作伸展操」,迎向美好身體線條, 向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye! 長期在電腦前工作的妳,是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉?不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意,都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔! 「雙重肌肉伸展操(加倍肌肉伸展運動)」,為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷,研發出一套獨特的、以一般的肌...10.《麥肯錫の零秒邏輯思考:1張A4‧7個要領‧1分鐘解決所有問題の世界第一邏輯筆記術!》作者:赤羽雄二 ★日本一上市即暢銷80,000本! ★日本亞馬遜網路書店讀者5顆星推薦! 也許你有很棒的企畫構想,但總無法獲得採用,一切都白搭! 學會「麥肯錫零秒思考邏輯」,讓工作順暢、提案成功,不再當「魯蛇」! ◎為什麼提交的企劃案總是不會被採用? 因為,企劃案思考太表淺,缺乏邏輯性! ◎什麼是邏輯性? 邏輯性就是「理論性思考事物,不受限於既定成... 常見運動問答棒式 30秒棒式手酸棒式膝蓋痛延伸文章資訊棒式你做對了嗎?正確做棒式練核心不傷身 | 棒式腰痛棒式( Plank ) 是被認為訓練核心肌群的最佳動作之一,而且不只可訓練到核心肌群,連肩膀、胸部、背部、腿部的肌肉都會參與到,是個相當全面性的動作。腰痛竟成「全民之痛」?運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背痛 ... | 棒式腰痛訓練重點:棒式運動是最簡單、有效鍛鍊核心肌群的基本動作,要注意是否肩部、腹部、臀部,都有用到力,若做完後只有手臂感到痠痛,那就代表動作做錯了.練核心預防腰痛?怎麼我愈練愈痛?關於核心訓練的一個關鍵 ... | 棒式腰痛棒式、仰臥起坐、伏地挺身,又或者上youtube搜尋「core exercise workout」想要直接練出馬甲線或人魚線?很多動作本身都沒有錯,目的都是讓身體能力更強的訓練動作。但如果 ...練核心預防腰痛?怎麼我愈練愈痛?關於核心訓練的 ... | 棒式腰痛說到練核心,你會想到什麼呢?棒式、仰臥起坐、伏地挺身,又或者上youtube搜尋「core exercise workout」想要直接練出馬甲線或人魚線?腹肌練不成,小心先賠上腰椎!一張圖看出你的「棒式」做對了 ... | 棒式腰痛棒式,也是體適能界的「撐體」,英文都是Plank,根據筋肉媽媽最近針對身邊姊妹群做的調查顯示,大家對棒式的認知,都直接連結到:棒式是很棒的運動, ...一休運動心得分享–做棒式時腰酸?你做對棒式(plank)了嗎? | 棒式腰痛許多人做棒式的時候都會反映說有腰痛情形. 小弟在此獻醜. 說明一下在做棒式時的腰部情形 ... 為什麼棒式可以訓練到腹肌等核心肌群就在此.修正8種棒式常犯錯誤,正確鍛鍊核心肌群避免受傷|早安健康 | 棒式腰痛棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤 | 棒式腰痛棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,今天告訴大家棒式 ...