【問題】旋轉肌破裂手術後遺症?推薦回答

作者:金修然

  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!     ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...

作者:郭曉韻曾品嘉

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 地表最強肌勵提案! <專為30+設計> 30後每年衰減0.5至1%肌肉 <超過30個動作> 65個宅訓練,你家就是健身房 <每天30分鐘> 有效鍛鍊你的核心與四肢 <累積30小時> 堅持8周做好做滿,增肌超有感 新手就能上手宅訓練,你家就是健身房 <熱身與收操...

作者:陳若喬

解除痠痛、改善粗腰肥肚 500為產後女性見證 最強骨盆底肌訓練   ◆隨書附贈 能量循環襪◆   含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素   促進足部循環,血氣運行,   讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐   身體的僵硬與各種疼痛,大都是因為身體歪斜所引起,而骨盆是脊椎的基座,骨盆歪斜造成的問題,遠遠大於我們的想像。   ◆以下身體不適問題,皆是骨盆歪斜帶來的症狀 :   背痛、失眠、便秘、...

作者:營養師杯蓋(蕭瑋霖)

主食+主菜+副菜1+副菜2=1個便當 全書每一種類便當菜都可以互換,餐餐不重複 另附菜單設計大解密,素人可輕鬆自學!     曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋,   具有營養專業背景,特長就是研發好吃&營養的便當。   這一次,他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當,   不管你是想健康減重、想減醣增肌,或是素食者想減重……,   營養師杯蓋的500大卡減重便當,...

作者:史考特(王思恒)

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率!   人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!   「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特   ★談健身,怎麼能不談科學?     關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元,   各種研究不斷與時俱進,   過去以為的正確資訊,持續被檢驗!     自醫學院時代就著迷於健身運動...

作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...

作者:長井香織

★★★台灣彩妝天后「游絲棋」、專業彩妝造型師「洪希寧」特別撰文推薦★★★ 日本OL時尚指標雜誌GLOW、VOCE、steady.御用彩妝師最新著作! 在日最暢銷美妝聖經《大人的化妝書》【步驟圖解版】! 一現身就賣破15萬本!   ★好感美肌妝──不刻意的美麗、擦肩而過的心動,讓人無法抵擋的氣質裸妝!   點開美妝影片就能學化妝的現在,   為什麼這本「彩妝書」還能大賣15萬本?   因為,...

作者:亞當‧坎貝爾

男人,絕對沒有你練不到的肌肉! 全方位健身指南再升級!   ★連年長踞亞馬遜排行榜,4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20%內容!增修上百種快速燃脂動作&超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本,全台健身教練好評如潮,入門指南首選★   雕塑肌力,本書帶你打造全新的身體     重訓新手該如何入門?   該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉?   每次上健身房的練習動作總是...

作者:中山七里

★「這本推理小說了不起!」受賞作家嘔心瀝血之作,最具衝擊性的社會派推理小說! ★上市即再版!今年度推理小說最具威力代表作! ★來自書店員、書評家不絕的讚聲!最後30頁令人刮目相看!   連續獵奇殺人事件!   猖狂凶手展示被掏空的屍體,只為挑起器官移植的爭議?   捐贈者母親的妄執,受贈者的社會壓力……   生或死究竟如何界定?   感動又激動的社會派推理小說!   我穿越時空,又來到這...

作者:何雨涵(Katie)何穎盈

  ★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南   ★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫,以及女性經期和更年期護理   ★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群,做好平日保養,避免疼痛疾病上身   各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛,然而當二者深度結合,則擦出...

作者:好食課

  這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的錯誤迷思,告訴大眾如何正確減醣不傷身,同時點名各類減醣好食材,依照不同需求和目的,精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐,達成365日日減醣瘦身的目標。     ★一本從食物份量計算到實...

作者:Thomas W. Myers

  不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損   乃不良姿勢造成的肌筋膜疼痛   全球專業徒手與運動治療師風靡的肌筋膜/運動解剖書      在這最新版的暢銷書中加入了網路影片和直播,協助您拓展對整體性功能模式的視野與應用。      甚麼是解剖列車?   傳統解剖學專注於單一肌肉端點和骨骼之間的附著處,解剖列車則將我們的視野擴展到肌筋膜力線的傳導和功能,包含正常和異常等狀況。換句話說,張力傳遞...

作者:

STEAM實作體驗,觀察齒輪傳動原理, 結合樂高與科學,動手做、玩中學, 變化出8款「會動的」齒輪小怪獸創意模型!     《Gear Bots旋轉吧!樂高齒輪小怪獸》1本書可變化出「8款會動的創意模型」。所需的材料都已備妥在這本書裡,內附62個正版樂高零件、彩色紙板模型、簡單易懂的步驟分解圖。翻開Gear Bots,就能即刻體驗觀察實作的樂趣!     動動手、動動腦,...

作者:馬歇爾.道爾

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力,提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表+60個動作+12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重,就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

作者:Paul Jackson Mansfield

  《 基礎肌動學 》一書希望能為學生在人體動作之肌動學上建立紮實的基礎。本書主要著重於肌肉骨骼系統的結構及功能,是物理治療科系學生必須修習的重要科目。書中對人體的正常動作有完整且清楚的解釋,為許多常見的代償方式、治療技巧,以及異常的動作模式的相關討論奠定了基礎。骨頭、關節、支撐韌帶及肌肉的解剖學細節生動地交織融合,幫助學生深入了解與臨床運用相關的重點。   肌動學是物理治療臨床實務的重中...


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