★路米斯繪畫學習經典★ 人體姿態 × 律動展現 × 解剖知識 39組人體圖解x 55項姿勢分析 x 12堂人體素描技法訓練 國際水彩名家 簡忠威──審定‧專文解說 　　「我全部的繪畫技法和我所畫的超級英雄，都應歸功於路米斯的天才著作。」──美國漫畫大師亞力克斯‧羅斯（Alex Ross） 　　──本書協助讀者釐清最根本的人體素描觀念── 　　如何生動表達千變萬化的情緒？ 　　如何善用紙...

從黑暗到光明　從蒙昧到啟蒙　從迷信到科學　從神話傳說到宗教文明 近百張珍貴彩圖，從拜占庭與巴格達，到紐倫堡和諾里治；從頭到腳，剖析身體，扭轉人類的先入之見。 　　‧回到一千年前，有想過那時候的人類生活、發跡、受苦、死亡，會是什麼情景？ 　　‧傑克‧哈特涅憑藉智慧以及銳利的手術刀，剖析中世紀的身體，扭轉我們的先入之見。 　　‧《週日泰晤士報》（Sunday Times）年度最佳歷史書 　　‧...

　　年度最受歡迎青少年&兒童文學，作家、教育界、親子部落客及藝能圈讚譽不斷，榮登誠品及博客來兒童文學排行榜TOP3！ 　 　　全臺暢銷破萬冊，2019最受歡迎的奇幻文學終於迎向最後結局── 　　成就英雄，就和淬鍊寶劍一樣艱辛。非典型英雄小嗝嗝靠著智慧、知識和一點點運氣，一步步走向西荒野新王之路，卻仍面臨各種巨大危機！ 　　「我小時候，世界上有很多龍。」現在呢……？ 　　▎榮登誠品書店、...

活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」， 教您輕鬆運動，健康長壽！ 　　16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣， 　　刺激生活動作所需的肌肉，告別僵硬，活動更自如！ 　　肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統， 　　彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作， 　　都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。 　　而如果想要維持不...

「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！ 5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方， 立即打造360度超完美曲線、身材小1號！ 　　☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀 　　☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒 　　❤就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！❤ 　　★隨書附贈50分鐘精雕DVD★ 　　◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎ 　　本...

　　都市生活的快節奏，讓現代人越來越忙碌，在不知不覺中對於自身健康的關注也不甚注意。有調查表明，現在大城市的上班族，30歲左右身體就開始呈現老化狀態，出現腰痠背痛等各種現象。 　　腰痛、肩膀痠痛、膝蓋痛……，是多數現代人的文明病，大多是因為走路、坐姿等日常生活中的姿勢不良，甚至飲食錯誤所造成。 　　 　　面對頸部和肩部的僵硬、腰部的痠痛卻無能為力時，你打算放棄了嗎？擁有「神之手」的瑜伽達人...

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...

　　老化不是銀髮族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。 　　內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀，充分發揮食材功效；烹調只要三步驟，年長者也能親手做，道道方便咀嚼好入口，套餐呈現菜餚最佳美味。 　　高齡社會的來臨，老老照顧已成為趨勢，有大部分的銀髮族會隨著年齡增長，身體機能開...

本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，...

清晰、多角度、精密的拆解動作， 逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度， 沒有機巧捷徑，只有穩扎穩打。 讓你透過理解來解開瓶頸，安全地開展伸縮扭轉練習。 盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效！ 　　★專業瑜伽師資必備的指定教科書《瑜伽墊上解剖書》第3集！ 　　★所有做不到後彎與扭轉體位的關卡，將在本書得到解答！ 　　深具療癒功效的後彎與扭轉 　　正確練習後彎，能有效矯...

　　爬山，從不是為了要攻頂 　　而是要安全回家 　　▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ 　　──────王士豪──────   　　守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 　　健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 　　從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 　　讓你正確預防與緊急處置高山症， 　　解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 　　他，從醫學系「...

集結無數高手修習心得的超級增訂！ 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容＋全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 　　2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。 　　歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！ 　　為...

人生無法重來，世事紛亂、心情不好讓你當機嗎？ 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸，可讓人生重新開機   這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密   這套古老而簡單的風箱式呼吸， 依序迴轉你的思慮、心情、身體，輕盈而有威力。     明明是這麼日常的呼吸，有什麼好說的呢？呼吸不是活著的證據嗎？   許多人雖然活著，但身心問題不斷，或者感官感覺遲鈍、經常心...

邏輯決定態度，真知扭轉偏誤， 打造思辨力，進階哲學腦！ 　　「108年課綱」思辨教育最佳讀物！ 　　為未來公民的基礎能力養成超前部署！ 　　用「思考」當啞鈴，用「論述」練舉重， 　　歡迎來到笛卡兒的思辨健身房， 　　鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來！ 　　這是一個鼓吹獨立思考的時代，卻很少有人想過：為什麼現代人需要獨立思考？其實大至政治參與，小到生命追求，都與獨立思考脫不了關係，而要...