【問題】手肘韌帶鬆弛?推薦回答

作者:吳宏乾

15年坐骨神經痛未復發; 90歲依然紅光滿面、步履輕盈; 從走不到200公尺到全台趴趴走; 一個月可瘦1~2吋。   作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。   從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉...

作者:羅伯特‧F‧拉普雷德盧克‧歐布萊恩豪爾赫‧查拉尼古拉斯‧I‧肯尼迪

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛     膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復?     本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的...

作者:福田千晶∕監修

  現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力,日積月累下,身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病,但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外,長期下來,這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病,所以,留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。   在眾多的身體問題中,最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而產生的肩頸...

作者:(德)雷尼爾·西博爾德 等

作者:惟生醫學文教基金會

  大家偷摘水果,阿楠在逃跑時扭到腳了,痛的無法走路,又怕被媽媽罵,要怎樣急救消腫。 作、繪者簡介 惟生醫學文教基金會   歷時五年,由台大醫院教授顧問群指導的「元氣寶寶VITA」終於出版囉!每個單元有好看的醫學卡通DVD,輔以書籍幫助孩子獲得正確醫學觀念,最適合全家共同觀賞。   醫學指導:台大醫院骨科部副教授江鴻生醫師。   調皮的安安帶著VITA、歡歡、阿楠、小傑到他發現的...

作者:(美)格雷戈瑞·C.法內利

介紹了後交叉韌帶管理方面的新技術,是後交叉韌帶損傷的診斷和管理方面的經典之作。內容全面、實用,涵蓋了後交叉韌帶的解剖學和生物力學原理,診斷和評價以及手術和非手術治療策略。外科章節討論的是移植物選擇、開放和關節鏡技術,包括翻修手術和其他的膝關節韌帶聯合重建。 其他章節介紹了重建和修復方面的先進的、尖端的外科技術,關節軟骨表面和受傷的膝蓋半月板移植技術,對兒童的後交叉韌帶損傷的治療,在後交叉韌...

作者:菊池真由子

  ★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星   ★ 日本amazon 健康類排行前5名   ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作!   隱藏在食物裡的最強力量,   不論從幾歲開始,都絕對實用、有效改善!   10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議   ●黑眼圈就靠芹菜來解決。   ●沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。   ●滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙...

作者:陳宇

隨着脊柱外科及相關影像學技術的不斷發展,脊柱韌帶骨化病患者的數量逐年增加。脊柱韌帶骨化病在中國、日本等亞洲國家人群中具有較高的發病率,但由於疾病本身的復雜性,目前對於該疾病的認識尚不深入,其手術治療較常規脊柱手術具有難度大、風險高、療效不確定的特點。陳宇、陳德玉、盧旭華主編的這本《脊柱韌帶骨化病》瞄准了這一脊柱外科難題,詳細介紹了脊柱韌帶骨化病的病因學、生物學、自然史,以及不同部位脊柱韌帶骨...

作者:凱特琳‧佩茲

── 隨書贈送【30種臉部抗老解剖操 練習海報】──   法國美容保養長銷書   亞馬遜書店讀者★★★★★五顆星評價!   Youtube影片點閱率爆表!   法國超高人氣臉部健康操教練凱特琳‧佩茲首度登台!   獨家揭露法國女人抵抗歲月老化、地心引力的不老秘密   不靠醫美,也能青春永駐!   每天5分鐘,你就可以成為自然、凍齡、美魔女!   透過活動臉部肌肉,練習最天然、省錢、簡單的...

作者:柳本真弓

  鬆弛、毛孔、痘痘、暗沉、水腫、乾燥,6大肌膚問題通通都趕跑!   東洋醫學祕傳穴道按摩術,讓妳找回少女般光滑潤澤的肌膚!   30歲之後,許多女性開始擔心皮膚開始走下坡,皺紋、鬆弛、暗沉……等問題,只能靠化妝術來遮掩。在忙碌的生活中,要每天抽出時間來保養肌膚也很困難。   上遍日本電視節目的人氣針灸師柳本真弓,在本書中運用東方醫術的智慧,傳授各類具體的體內美肌保養術!運用簡單的...

作者:瘦身女王

只要3步驟,美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線,不論哪個角度都好看!   腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT   懶人都能達成的速成瘦腿操!   肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操……   1天只要1個動作,練出最棒的腿部線條!   打造名模般的迷人雙腿,你也可以做到!   一昧盲目追求腿部纖細,不如在雕塑曲線上多下功夫,改善腿部比例能讓身材看起來更加修長...

作者:劉玉傑

作者:日經Health

過了35歲,你是不是越來越不喜歡照鏡子? 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣? 天啊!臉上的頸紋和法令紋變得好明顯,該怎麼辦才好? 如果你有以上煩惱,跟著本書做,保證年輕20歲!   一、為什麼會產生鬆弛呢?   1、頸部以下身體無法緊實的主因   ◎脂肪鬆弛:   臀部與腹部等肌肉堆積脂肪,產生重量使得脂肪層下垂;   或是利用快速減肥,皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除...


常見運動問答


延伸文章資訊