髂脛束位於髖部（大腿）外側，沿著大腿外側往下，接到小腿上方，髂脛束也是臀中肌和闊筋膜張肌兩塊肌肉的延伸，負責「穩定、活動」膝蓋，例如：大腿打開、 ...

有無試過跑步跑到一半，或是騎單車騎到一半，發現膝蓋外側疼痛嗎？繼續跑下去，膝蓋會痛到不行，對吧！這就是所謂Iliotibial Band Syndrome(髂脛束摩擦症候群)的症狀， ...

股外側皮神經痛大多為單側性發病，其主要症狀是出現大腿前外側的感覺異常，如疼痛，麻木，燒灼，僵硬， 刺痛或捆束感。疼痛常表現為刺痛狀，輕者陣發性 ...

股四頭肌-大腿外側. 『膝蓋外側疼痛的唯一肌肉解方』. 講到膝蓋外側疼痛，有些概念、或是平常有在運動的人，都會立刻想到髂脛束症候群，至於講到髂脛束為什麼會緊繃、 ...

您好，單側從臀部、後外側大腿、一直延伸小腿的疼痛，是腰薦神經根病變典型症狀，俗稱坐骨神經痛(但並非坐骨神經的問題)。疼痛常因動作、咳嗽、打噴嚏或腹部用力而 ...

從肌肉角度上來說：大腿外側無具體肌群，主要是闊筋膜張肌（髂脛束）在此，起支持下肢挺立之功。如髂脛束損傷時其疼痛主要在臀部，但可沿大腿外側影響至 ...

醫師親授伸展2招，放鬆大腿、臀部筋膜 · 右腳翹二郎腿跨到左大腿。 · 左手包住右膝，將膝蓋往左肩方向拉，直到腿外側感受緊繃為止。 · 停住30秒，保持不動， ...