【問題】前鋸肌神經?推薦回答

作者:陳月卿小V爸

養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖! 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜, 作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手, 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足!   養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵:   ★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。   ★我贊成全面式「10日...

作者:劉雨涵

  ★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」   ★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!   ★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!   超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效——   ‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!   ‧減肥者→不...

作者:莎拉.華倫

透過身心學技法, 從調整日常動作入手,重新訓練神經系統,釋放長期緊繃的身體…… 你將擁有減緩、消除、預防惱人疼痛的能力。   百年一脈傳承的臨床身心學大師——亞歷山大、費登奎斯、湯瑪斯漢納 及愈來愈多頂尖運動選手都在實踐的健康法!   不依賴藥物與手術,開啟身體的自癒能力。 隨書提供12支針對不同身心症狀練習影片, 讓您居家輕鬆練習,遠離疼痛!   疼痛科醫師 楊琢琪 + 身心學工作者 李忻...

作者:奧田昌子

  看不到的肥最可怕!   別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們!   你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪!   你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾?   內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事?   只要腰圍在標準值以下,就能安枕無憂?   內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關?   倘若上述問題,你都覺得「對」,就代表你需要正視內臟脂肪了。   小心未來癌症、失智、慢...

作者:阿曼達.奧斯華

如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──     本書以兼顧身、心的方式,清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因,及了解筋膜是身體主要的結締組織,再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位,溫和不刺激,是...

作者:尹濟弼

  醫學證實!   「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻   每日只要3分鐘,終身零痠痛!   美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!   ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證   作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...

作者:約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科

★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★ >>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<< 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備, 完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序! 【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖&20支教學示範影片】   ● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖,讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。   ● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法,將身體視為整...

作者:石垣英俊

  【日本狂銷50萬冊!】   ★★★亞馬遜書店健康類NO.1!★★★   完整「身體地圖」的經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌!   潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出   三強度放鬆筋膜,有效根除   肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛,不復發!   摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏,   真人全彩圖解,對症手療法大公開!   ★結合中西醫理,循線找出激痛關鍵!   腰痠背痛、肩頸僵硬、...

作者:前田浩古澤靖子

  感染症、病毒、細菌!好可怕!   防疫、抗癌,除了口罩跟藥物沒有更好的方法了嗎?   讓研究抗癌藥物的科學家告訴你,「零」副作用的自體保健法!   有效到不可思議的蔬菜湯!   ◇一日兩次、加熱即可、人人上手,輕鬆達到最大功效!   全彩食譜頁面,兩種不同食用方法,揭開「最強蔬菜湯」的神秘面紗!   ◇你沒發現?菜吃得越少,身體就越容易感染疾病!?   在一項對感染流行性感冒病毒實驗...

作者:崔源生

近十年,腦中風位居十大死因2~4名, 不僅奪走無數人生命,也會造成失能的可能。 但你知道腦中風可以預防嗎? 只要把握黃金治療三小時,熟記口訣BE-FAST, 從此遠離腦中風!      輕鬆一掃QRcode,案例、時事、醫師訪問影片隨掃隨看   手機或平板電腦掃描內頁QR code,即可觀看相關手術、病況真實案例和新聞時事,讓你跟上最新資訊。還有醫師親自告訴你腦中風大小事,解答對於腦中風的種...

作者:原田賢

──系列作品日本累積12刷、銷售突破10萬本!── 日本首位自律神經專科整體師告訴你「自己的神經自己救」! 恢復自律神經要靠斷捨離──斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣!     你是否過著讓自律神經失調的生活?   慢性睡眠不足   攝取過多甜食、咖啡因、酒類等會讓人上癮的食物   長時間使用手機或電腦   總抱持「必須做」與「非做不可」的思維   犧牲自己的時間,將心力全奉獻給工作...

作者:陳昭蓉林宗慶許碧惠

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題;  臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因!   40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。   根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名至少有一名罹患肌少症,   目前全臺有近30萬名患者。可怕的是,有8成的人渾然不知!   走路遲緩   毛巾擰不乾   座椅起身困難   體重無故減輕   ……都是肌少症的徵兆,   ...

作者:彭燕婷

  隨盒加贈:黃金之手「掃毒棒」   ● 質地天然,不傷肌膚   ● 應用性高,握取容易   ● 適於清洗,易保衛生   ● 造型輕巧,攜帶方便   通經絡、排毒素的黃金之手:全效肖楠雀形「掃毒棒」   ● 仿手指端點:更輕鬆準確地刺激穴道   ● 三種曲線:有效刺激大面積部位的深層經絡   ● 肖楠木製造:天然不傷肌膚,易於清洗   ● 造型輕巧:僅約60g,容易握取、攜帶   ●...

作者:王健宇

  為什麼有些病總是醫不好?   到底有哪些長時間糾纏你的病,不管看哪一科都沒效,吃藥也沒好?      ★頭痛 先寫頭痛日記,仔細追蹤記錄,讓醫生了解病情。   ★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善,如流水聲、蟲鳴、鳥叫聲。   ★胸悶、胸痛 可能起因於緊張,促使自律神經興奮,而加重不適感。   ★甲狀腺異常 身體正告訴你要放慢腳步。   ★大腸激躁症 需用藥與調整身心狀態同時進行。   ★...

作者:杜元坤謝其濬

他一天看診近三百號,每個月開刀逾百台; 他是住在醫院的院長,也是個慈善家。 最無私的人生故事與價值分享: 告訴你什麼是當個醫師最重要的事,也是最快樂的事!     什麼是世上最快樂的工作?   在醫病緊張、醫護過勞的氛圍下,有一位醫師始終不改初心──   杜元坤,猶如「醫界賈伯斯」,也是最快樂工作的醫師,   不斷在醫學領域持續創新,只為了幫助更多病人。   他...


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