【問題】分腿蹲?推薦回答

作者:洪康遠郭長青

  70%的疾病是坐出來的!   坐得太久,身體氣血不通,   啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身……   下半身有78個人體要穴,   要擊退病痛,先來「推敲」下半身──   按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩,   藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~   拉筋、下蹲、抬腿、踢腳,   招招簡單管用、直攻重點、準確有效!   *溫馨加贈:下半身保健速查表   ...

作者:莊淑旂

你是疲勞一族嗎?小心!日積月累的疲勞,是健康的頭號殺手,將導致免疫力降低、疾病叢生,甚至引發「前癌症狀」。健康教母莊淑旂博士結合預防醫學的精髓,提供各種自我健康管理的方法,幫助你在每一天的工作、生活與休閒中,隨時隨地對症解勞、補充能量,成為疾病絕緣體。   疲勞,是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活,讓人無法好好調養生息,疲勞就這樣日積月累,形成惡性循環,除了影響情緒思考,免疫力更因而下降...

作者:春山茂雄

日本亞馬遜書店★★★★★推薦!NHK電視台『讓你活更久,發現長壽基因!』專題報導,引爆熱烈迴響!   17年前,春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來,這位一再提出先進腦科學觀點的醫生,用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張,2011年在日本發表《新腦內革命》,以71歲年齡,而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果,再度引發熱議! 掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾...

作者:石原新菜

你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困, 石原新菜醫師的24小時生活實踐!   不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低...

作者:(美)勞倫

馬克•勞倫是美軍體能訓練專家、特種作戰管理者以及三項全能運動員,《無器械健身(女性版)》是他和喬舒亞•克拉克專門為女性設計的不需器械、在家里就可以練習的快速瘦身終極指導書。是時候和沉悶無趣的健身房說再見了,馬克•勞倫會告訴你,要想練出完美的體形,最好的也是唯一的器械就是你的身體。書中那些快速簡單的練習可以節省你的時間和金錢,甚至可以挽救你的生命。每周3次,每次不超過30分鍾,不需要健身器械,...


常見運動問答


延伸文章資訊