在多年推廣水適能運動時，民眾對「水適能」是什麼、什麼是水適能運動、從事水適能運動能得到哪些健康上的效益、水中環境與陸上有何異同、如何利用水的種種特性進行運動、下水之後要做什麼及怎麼做等等問題產生疑惑。所以，臺灣水適能協會將累積多年的推廣經驗，出版了《水適能運動入門》一書，主要目的就是為想要認識或嘗試水適能運動的人解惑，而上述的各種問題，皆可在本書中得到清楚且詳細的解答。 　　此外，本書的...

　　本套書組合含： 　　《內向心理學【25週年暢銷經典版•特別收錄「精華圖解拉頁」】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！》、《拖延心理學【暢銷35週年增修新版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？》   　　《內向心理學【25週年暢銷經典版•特別收錄「精華圖解拉頁」】》   　　第一本全方位探討內向性格的專書 　　【25週年暢銷經典版】 ...

每天只要花一個小時，就能學會新技能。 讓你的能力與時俱進、整合出更多可能。   　　你應該同一種工作做十年，還是十年內在同一領域學習新的東西、擴展能力？ 　　──這本書將告訴你，到底哪些知識對你有用，以及如何分配在各領域投入的時間。   　　還記得小時候，大人總會問「長大後想做什麼？」於是我們開始尋找自己的專長、投入所有努力在我們最擅長的事，而放棄了其他會使我們分心的興趣。   　　然而，身...

身體乾淨了，外貌身材自動升級90%↑↑↑ 50大精瘦美食物的「神搭配」， 免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環， 就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐…… 　　為你量身打造女神型男般的耀眼光芒， 　　好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳， 　　逾150國粉絲狂推！ 　　一套神效「輕．美．食」， 　　勝過千招百式的保養美體花招！ 　　獻給沒時間保養、沒錢動刀打針做微整、自拍總要PS圖修很大的人！跟...

最進化的男人──外型要帥！身材要棒！人氣要高！氣質要優！讓六大男名模帶領你展開新魔男變身運動！『最進步的男人，是「陰陽同體」，內外兼備，身型、工作和家事都一把罩。』～【美熟男戰士】俞凡鏮BRIAN『健康的膚質，是零歲到一百歲陽光魔男一定要有的龜毛堅持！』～【陽光王子】余秉諺LANCE『衣著是男人的第一層面子。簡單又有型，是鎖住目光和讚賞的最高指導原則！』～【造型酷MAN】陳志強JOHN『誠懇...

　　照表操課！12週×12人成功案例大改造！ 　　挑戰自我！健身不再遙不可及！ 　　改頭換面！弱雞也能變鐵男！ 　　神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！ 　　為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？ 　　為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選？ 　　為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可？ 　　在神龍教練的字典裡，他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限...

人生就是一場馬拉松。 著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 首創「氣功馬拉松訓練計畫」， 打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法， 讓你從此改變人生！ 隨書附贈體驗課程優惠券。 　　馬拉松運動近年來蔚為風潮，成為許多人的日常健身之道，而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思，使馬拉松選手及一般愛好者不再需...

震撼瘦身界的「超級瘦身專家」終於出書了！ 　　他的學員從「馬甲線女神」、「台灣第一美魔女」，一直到最年長的82歲廖紅阿嬤，有男有女、甚至還有每週遠從大陸專程搭機來台上課的忠實學員，他們都有困擾十多年的身材問題，開始跟Kenny上課之後，短短時間就有了顛覆人生的大轉變！ 　　有人瘦回18歲的少女身材、越來越年輕！有人減掉幾十年的肥腫、還成功受孕！有人大大提升體能和代謝力，工作上屢創佳績...

天生的體型和比例絕對能改變！只要了解肌肉的特性，就是達成S曲線的第一步！ 改造體內紅肌‧白肌比例，甩油 X 線條升級X 不減胸！ 　　紅肌=讓脂肪燃燒，練出線條，不變壯的肌肉。 　　白肌=讓肌肉保持彈性，維持豐滿的肌肉。 本書特色 　　1. 韓國NO1.減重醫師＋曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。 　　2. 各別訓練體內紅肌‧白肌，打造體態精瘦，有彈性的S身形！ 　　3. ...

　　～2週腰圍－10.9cm！絕對讓小腹凹下去！～ 　　8種方法Ｘ2個星期的訓練課程＝腹部肌肉 　　重塑肌肉組織X大腦聯想＝5倍效果！ 　　這次再不凹下去，換我叫你老師！ 　　5秒腹肌是什麼？ 　　在腦中想像，同時運動短短5秒的訓練方式 　　——就像把飲料罐壓扁！ 　　5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作，就可以重新塑造腹肌組織。 　　即使是運動細胞差的人，也能達成目標，長期持續訓練， 　　...

　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 　　近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 　　被讀者譽為「運動聖經」。 　　★亞馬遜4.7星好評 　　★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【上冊內容】 　　①提供一般訓練知識： 　　• 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 　　• 如何設定正確的目標。 　　• 如何建立訓練動作。 　　•...

　　花一點點巧思，就能使愛車煥然一新！只要透過顏色、座椅或車把等配件的替換，愛車就能有全新的面貌！ 　　顏色改裝技巧大公開/改裝配件的色彩多采多姿，根據顏色，選用適當的配件可提升整體一致性。本單元將以顏色為區分，向您介紹各式各樣的改裝配件，從酷炫到充滿活潑氣息的顏色，應有盡有五彩繽紛，適合初次挑戰顏色改裝的讀者。 　　手把周邊配件改裝/推薦選購質地良好、觸感佳的手把，加上懷舊風格的配件、天然...

在分心的時代， 越重要的提案，越要「簡短」， 其實，最具有說服力的簡報， 只要3分鐘！   　　★ Amazon.com讀者好評5顆星 　　★ 好萊塢金牌導演兼製作人只花3分鐘，讓害怕賠錢的投資人願意掏錢買單 　　★ 《財富》百大企業執行長、家長會會長、修繕師傅、律師、業務等各界人士都推崇 　　★ 好萊塢公認最優秀的創意銷售達人   　　◎ 不是不專心，而是對資訊的要求更嚴格 　　根據微軟最...

　　日本柔道&排球訓練教練 專業指導，讓你在做運動時不會受傷。 　　過了三十歲，全身肌肉的比例就會下降，新陳代謝連帶著也變得低落。漸漸地你會發現，作息飲食明明沒改變，但卻越來越胖，駝背也變嚴重了，爬樓梯總是很喘，逛街老在找椅子休息……，這些都是身體肌肉比率逐漸流失的徵象。幸好，在健康意識抬頭的今天，越來越多人投入運動的行列。 　　運動非常重要，但倘若一直持續不正確的運動方式，反而會對...

男人肌肉就要這樣練--20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！鍛鍊肌肉，不是拆開部位一塊一塊練，不能過分重訓只要「大」就好！唯一由運動健護教練專業指導：包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量，從塑型到肌力功能、運動表現，一次練就型男的力與美!  強調鍛鍊前伸展，鍛練後和緩；輔以營養飲食建議，有效增長肌肉，練出完美身型。 依不同運動習慣，提供基礎、進階、精進課程，強調身體...