【問題】伸懶腰肋骨痛?推薦回答 1.《辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)》作者:吳玉豐Jessica Wu 小心!久坐讓你容易累又胖得快! ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get 最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。 午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ... 2.《飢餓:你只看見我的身體,沒看見我內心的痛》作者:羅珊‧蓋伊 你的身體越大,你的世界就越小。 「我不停吃啊吃,希望把自己吃成大胖子之後,身體就能得到安全。我把曾經身而為我的那個小女孩埋藏起來,因為她遇到了各式各樣的麻煩。我試著抹除有關她的所有記憶,但是她依然存在,蟄伏在某個角落。她還是那麼幼小、膽怯和羞愧,或許我是在透過書寫把她找回來,試著對她訴說她需要聽到的一切。」 「我被困在我的身體裡;這是我自己製造、但我卻幾乎認不出來也無法理解的...3.《5分鐘立即消痛的經絡指摩法》作者:曹立群5分鐘消痛按摩法,讓你遠離日常疼痛的糾纏! 依照圖示按摩,簡單輕鬆立刻上手! 你相信嗎?現代人最困擾的肩頸痠痛、足踝扭傷、腸胃問題、手腳冰冷、生理痛等等問題,可以在居家指壓按摩間輕鬆解決!本書收錄多種現代人常見的疲痠痛症狀,讀者只需依照圖示按摩,就能快速消痛,簡單輕鬆立刻上手!書內並附有經絡按摩操作輔助光碟,讓你輕鬆從不舒服的症狀找對按摩部位,絕對是史上最安全、有效、簡單的按摩輔助工...4.《自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練》作者:許憶婷李瑋平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時,有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決,但也只能暫時緩解特定部位的疼痛,並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。... 5.《學著,好好分:台大超人氣課程精華第二堂,六階段陪你走過分手的痛,癒合失去的傷》作者:孫中興分手,此生最該好好學的一件事 深理論x軟故事,台大教授二十年兩性課程精華,唯一一本實用系分手治癒書 獻給曾經愛過、正在戀愛,或是失去愛的你們 本書特色 「失戀要怎樣不難過?」 那是不可能的事情,不要做不可能的事。 「要怎麼忘記他?」 不可能馬上忘記的,所以不用強迫自己,總有一天會忘的。 總有一天,你忽然發現,早上醒來是帶著微笑的,那天,痛苦就走了。 ...6.《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎 物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...7.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者:Kaz(森 和世)1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式... 8.《呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖》作者:呂紹達 ◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」! ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久! ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經! ...9.《會痛的不是愛:真愛啟程,療癒自我與關係的366天》作者:恰克‧史匹桑諾 ★任何不是愛的行為,都是在呼求愛。 ★伴侶不是為了滿足我的需求而存在的。 ★性愛是一種溝通。 ★我期待從他人身上得到的,正是我沒給自己的。 ★快樂不囚禁任何人。 這本書像是你靈性道途中的巨大路標,以上列舉了幾個,事實上,這一路上共有366個路標──設計給一年當中的每一天(包含閏年的情形)。每個路標都各異其趣,卻又不離宗旨。這個關鍵宗旨是,如果你陷入痛苦之中,那代...10.《日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦》作者:堀江昭佳日本熱賣20萬冊 上市4天緊急再刷 50000名諮詢者共同見證 超過1000人順利受孕 身體不適是因為「血虛」! 中醫世家第4代傳人教你「養血」,從根本解決身體病灶 只要讓血流豐沛,就能改變體質,改變人生! 改變飲食就能改變血流,改變血流就能改變身心 .腸胃不好,血流就不順 .構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收 .就算吃一樣的東西,腸內細菌不同,吸收的熱... 11.《怕痛的我,把防禦力點滿就對了 (3)》作者:夕蜜柑 經過第二次活動,梅普露成了官方也頭痛的超強玩家。 渾然不覺的梅普露創立公會【大楓樹】,邀請好夥伴莎莉、高超工匠伊茲、 在冒險中認識的強力玩家克羅姆、霞等人加入, 日後玩家稱作「妖獸魔境」、「魔界」而避之唯恐不及的最凶公會就此誕生! 在這個超無敵要塞型新人追求無傷境界的冒險奇譚中, 這次梅普露不當人了,變成大開無雙的神? 本書特色 ★日本公布動畫化企劃進...12.《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》作者:黃之盈在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。 27種暖心疼惜,愛回你自己。 ‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。 ‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。 ‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。 ‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。 ...13.《身體痠痛,別輕忽!:瞭解痠痛所帶來的警訊和根源,才能有效對症治療。》作者:周昌德本書特色 ◆鬆筋膜、拉筋骨,痠痛仍在? ◆吃消炎、止痛藥,仍不見好轉? ◆即使做了努力,仍持續痠痛時, ◆就要特別注意!! ◆身體所引發的痠痛,就是給我們警訊! 本書針對各類痠痛的判別,讓你及早發現和治療! 當身體痠痛產生時,是最容易讓人忽略,以為按摩、鬆筋膜、伸展就能解決問題,卻不知這些痠痛可能只是一時的舒緩,若一直持續產生,即使吃了消炎藥仍無法改善時,就是身體已產... 14.《瘋狂樹屋104層:安迪的牙齒非常痛》作者:安迪.格里菲斯 破百升級104層! 世界上最痛的牙痛全面襲擊! 不用怕,樹屋拔牙大隊出動啦! 安迪的牙齒超級痛,他和泰瑞需要一枝「笑話寫手鉛筆2000T™」來幫忙寫書,兩人身上加起來只有兩塊錢,這枝鉛筆卻要價兩百萬元!偏偏這時候,一百隻熊開始了史上最慘烈的麵包大戰,聖母峰上的大鳥也來亂!牙仙又遲遲不來救,安迪和泰瑞如何度過樹屋生涯最大危機?! 牙齒好痛怎麼辦?一百隻熊又來亂! 登上聖母峰的最狂挑戰...15.《來自天上的醫學:治痛革命,神奇的遠絡療法!》作者:陳炫名風靡日本,造福上萬病患的創新醫學 三次元的症狀,用四次元的診斷,五次元的治療, 難治性疼痛、久痛纏身、疑難雜症…… 病因一目了然, 不必吃藥打針,很多症狀都會痊癒。 肩關節疼痛、難纏的網球肘,竟然跟腰椎有關? 大腿痛在遠絡治療下得朝胸椎找病因? 頸椎引起手發麻、腰痛併腳發麻,不用拉脖子拉腰、免挨刀? 三叉神經痛、帶狀皰疹後神經痛、中風、CRPS等難治性疼痛,甚至久痛...常見運動問答胸骨聲音胸口骨頭痛伸懶腰肋骨痛延伸文章資訊線上諮詢 | 伸懶腰 胸骨諮詢內容:, 你好我有時候挺胸伸懶腰時胸腔正中心骨頭會發出跟折手指節一樣 ... 支肋骨,由後方胸椎向前延伸,藉著一段軟骨連結前胸骨與柄所構成,與 ...胸骨痛有次伸懒腰伸得太厉害叭的响了一声后开始 | 伸懶腰 胸骨患者信息:18岁病情描述(发病时间、主要症状等):我的胸骨在伸懒腰或者是扭转上身的时候,会发出响声.特别是弯着背坐时间长了,再直起背的时候也会发出 ...为什么我在伸懒腰的时候胸骨位置会响并会伴有疼痛(高分悬赏 ... | 伸懶腰 胸骨很长时间了,我的胸骨在伸懒腰或者是扭转上身的时候,会发出响声.特别是弯着背坐时间长了,再直起背的时候也会发出响声.有时也响不了,但是如果不响的话会 ...肋骨(胸腔的中心點)會有像折手指的聲音 | 伸懶腰 胸骨你所說的胸腔的中心點肋骨會有像折手指的聲音,應該是胸骨跟肋骨之間的關節囊因為動作關係而撐開,導致關節囊內的氣體跑出來而有啪的一聲,不過胸肋關節痛常不會有太大 ...3個胸痛部位可能是這些器官在求救!|健康2.0 | 伸懶腰 胸骨肋軟骨位於肋骨和胸骨之間,如果發炎會感到悶悶的痛,有時沒有特別感覺,有時身體一變換姿勢,就特別有痛感。 如果感覺疼痛部位在胸口中間較深處,則 ...胸痛不一定是心臟病或肺病胸肌拉傷最常發生的5原因|健康2.0 | 伸懶腰 胸骨伸懶腰竟卡住?出現這些徵兆,當心椎間盤突出! 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看. 胸痛不一定是心臟病或肺病胸肌拉傷最常發生的5.伸展胸口會有聲音? | 伸懶腰 胸骨不知道有沒人也會這樣? 自從我開始健身以後,起床或是久坐什麼的,伸懶腰的時候,胸口,就是中間那條線,會發出凹手指的聲音,久了好像沒把他伸展開 ...自由電子報 | 伸懶腰 胸骨您是否有過早上起床伸懶腰,或者深呼吸時,卻突然覺得前胸口一陣疼痛?或者咳嗽、打噴嚏更會加重 ... 所謂的胸鎖骨關節,指的是在前胸部肋骨與胸骨交接的排狀突起處。伸懒腰时胸前骨头老是会响? | 伸懶腰 胸骨响的部位应该是胸骨柄,其实是因为你长期含胸伏案的动作太多,造成胸椎压力过大,牵扯到肋骨整个胸廓压力也变大了,伸懒腰时通过拉伸动作,压力释放出来,胸骨柄和肋骨 ...線上諮詢 | 伸懶腰 胸骨諮詢內容:, 胸口的正中間那邊,大概是CPR壓的地方在伸懶腰回復的時候會痛, ... 您所言位置為胸骨和劍突軟骨交會處應為運動不慎拉傷(此處有胸大肌和 ...