膕旁肌群跨過髖關節和膝關節，最主要的功能是伸展大腿(大腿在臀部處往後伸)和屈曲小腿(足跟往臀部翹的動作)。在每日的活動裡，腿後肌群協同大腿的肌群(主要為股四頭肌)完成 ...

大腿後側的肌肉稱之為膕旁肌，膕旁肌的作用是幫助我們的雙腿伸直，以利我們站立、行走及跑步，而也因為膕旁肌背負著這麼沈重的工作量，使得膕旁肌附近 ...

雖然不一定是，（我再強調一次『不一定』），但大腿後側的膕旁肌是最常見造成此測試限制的原因。 治療方式：. 利用伸展，可以減少膕旁肌的緊繃與疼痛。

不同的筋膜放鬆— 第十四彈：強壯的膕旁肌，該怎麼快速放鬆？ · 第二步：找到大腿後側的中點位置，同樣的去尋找一個緊繃、感覺起來有點澎澎的點 · 第三步： ...

因為症狀緊繃病患會不停的做肌肉的伸展或滾筒放鬆，但常常無濟於事甚至症狀加劇。 hamstear. 另一種常見的原因是舊的撕裂傷癒合不良產生肌肉或筋膜的沾黏 ...

然而卻在最後一局時，發現大腿後側的膕繩肌（由股二頭肌、半腱肌和半膜肌組成的肌肉群）感到明顯的痠痛。 Scroll to continue with content.

什麼是膕旁肌？膕旁肌的位置是由臀部底端延伸到膝蓋，它的工作就是伸展髖關節以及讓膝蓋能夠屈曲，如果他們緊繃，就會限制你走路時腿向前百度的能力，