「緒論」讓讀者對機能貼布有初步的認識，再進行「各部位運動傷害之貼紮詳解」。內容分為〈下肢篇〉、〈腰背篇〉、〈上肢篇〉，以肌肉解剖學、肌動學為依據，先說明傷害 ...

肌內效貼布能減少腫脹、減緩疼痛、輔助矯正關節、提供肌肉和關節穩定度， ... 腹外斜肌（從腹股溝貼到第12胸椎的脊突，在側躺的姿勢下）; 腹內斜肌（ ...

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低 ... 從後肩胛骨下方往前側腹貼雙條斜向並行，之後從腋下高度位置，在後側貼兩條直立 ...

目前臨床腹外斜肌伸展. 貼法會配合背側筋膜引導貼紮，增加由髂. 骨至對側肩胛下角或前後髂骨上棘的拉. 力，搭配引導軀幹動作，可強化姿勢減緩. 疼痛(參考資料5)。

針對健身魂和運動愛好者而開立的線上課程，透過肌內效貼紮與正確姿勢引導，減少訓練傷害，提升肌力表現，避免舊傷 ... 核心：平板支撐+俄羅斯轉體(腹直肌、腹外斜肌).

【肌內效貼紮─側腹肌】 腹部肌群就是我們常說的核心肌群， ... 3)腹內斜肌(人魚線)：第二深的腹肌，肌肉走向與腹外斜肌剛好相反。 主要作用─當一邊腹內斜肌收縮， ...

強化腹外斜肌貼紮方法‼ Step1. 側躺，上半身轉成正面朝上。以貼布背面測量恥骨到身體體側中間，並裁剪成Y型。 Step2. 將錨點固定在恥骨上方(角度斜向身體一側)。

KT Tape Abdominals 肌內效貼布腹肌運動貼布放鬆及緩解緊繃及緊張的肌肉保護韌帶免除受傷，或保護 ...

了解腹外斜肌的貼紮方法許多人為了能夠更快鍛鍊出腹肌，會不停的進行腹部高強度訓練，但這樣會使該肌群過度疲勞，在沒有適當休息的狀況下，很容易拉傷 ...