瘦手臂的香肩美人瑜伽操：甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從「肩胛骨運動」開始！（附40分鐘DVD）. ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖… ... 史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」

瘦手臂的香肩美人的瑜伽操: 甩肚肉. 手臂粗. 腰痠背痛, 從肩胛骨運動開始! (附教學DVD)：只要2個月，就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！

30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦【早安健康／黃馨瑶編譯】肩胛骨位置偏上或偏外，容易導致姿勢不良、駝背、全身鬆弛。日本柔道整復師松井薰指出， ...

接著把雙手放在胸口的兩側，吸氣的時候讓肩膀去找耳朵，再往後轉把肩胛骨夾緊，雙手要夾向身體，吸氣時身體慢慢往上帶，視線可以看向前方45度，雙手完全貼 ...

【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨解決失眠、肩膀酸痛 · 1.兩手伸直向前平舉，手掌朝下後在胸前交叉，交叉處離身體越近越好。 · 2.手肘彎曲，兩手手背靠在 ...

肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，擁有為數眾多的肌肉與其相連， ... 問題是圓肩駝背，成因是因胸口較緊、後肩或上背肌肉無力，但只要透過瑜珈伸展 ...