由於「深蹲」會練到股四頭肌（大腿前側肌肉），所以如果女生練深蹲比較多的話，就會導致腿越來越粗，而「羅馬尼亞硬拉」僅練到了臀部肌肉， ...

硬拉：三大舉動作之一，大肌群訓練王者，燃脂塑形超牛B；而且對只想翹臀不粗腿的童鞋們來說，硬拉某種程度上，比深蹲更值得你擁有！

政府將綠色智慧機器放在南備忘錄公車站（Memorandumului Sud），民眾站在機器前，由鏡頭捕捉人體的動作，只要在兩分鐘內完成20下深蹲，即可得到「健康車票 ...

深蹲會腰痠背痛怎麼辦？練下半身全身受益，2方法正確施力 · 站在椅子前方，距離椅子大約半隻腳的距離。 · 如同坐椅子般，臀部先向後推，膝蓋慢慢微彎下蹲。

等公車讓你無聊嗎？羅馬尼亞西北部的克盧日—納波卡市為了鼓勵民眾多運動，推出「20次深蹲換免費公車票」，不分男女老少到公車站前挑戰深蹲， ...

挑選一個適合的羅馬尼亞硬舉重量; 選擇從地面，或是從深蹲架上起槓; 調整好與肩同寬的站距、握距; 開始前，檢查自己的姿勢是否正確; 下放至腿後側完全 ...

近年來健身風氣盛行，深蹲能訓練核心肌群，不僅能健身強體，也能雕塑曲線，台中榮總復健科指出，深蹲運動有下列5大好處：. 強化全身肌肉群（尤其是下半身 ...