鍛鍊下背肌群已經有一年了利用硬舉的方式也得到了良好的訓練效果但是 ... 而導致硬舉時膝蓋容易受傷磨損呢或是姿勢不良所造成謝謝解答感激不盡 ... 我沒有否認重量訓練的危險性喔也不能精準的斷定樓主的疼痛原因但我相信越 ...

那麼如果我們在健身房裡做大重量的蹲舉、硬舉，會不會也造成膝蓋軟骨 ... 這個疾病一般發生在40歲以上，會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。

... 是健身初學者必須面對的難關之一，有些沒深蹲過的人會覺得膝蓋疼痛 ... 手臂擺盪，盪至最高點後隨重力下墜，到最低點時保持硬舉姿勢，膝蓋 ...

如題， 膝蓋有所謂的Q Angle, 硬舉行程的最後必須把腿打直， 但是蹲舉不需要， 所以硬舉似乎對膝蓋有無可避免的傷害？

硬舉下背痛原因？ 1.髖絞鍊式教學（Hip Hinge）; 2.常見錯誤『動作過程中圓背』​下背痛產生原因 ...

進行相撲式硬舉時，膝蓋會不適或疼痛，怎麼辦？」其實每當遇到這種關於疼痛的問題，需要回歸到「除了了解動作的技術外，身體準備好了嗎？

... 一次嘗試硬舉重量是100磅6次*2組+8次一組昨天練完之後左膝疼痛右膝則沒有問題疼痛的部位我不太會形容應該算是左膝蓋的左前方內部會疼痛 ...