前往[問題] 推拉腿課表硬舉要擺哪呢? - musclebeach | PT 您即將離開本站,並前往[問題] 推拉腿課表硬舉要擺哪呢? - musclebeach | PTT消費區 確認離開返回上頁常見運動問答上半身重訓菜單重訓菜單健身課表excel自主訓練菜單一周重訓菜單重訓菜單女肌肥大訓練上半身重訓菜單自主訓練菜單重訓菜單重訓菜單女肌肥大訓練重訓菜單上半身重訓菜單自主訓練菜單自主訓練菜單自主訓練菜單自主訓練菜單自主訓練菜單肌肥大訓練重訓菜單重訓菜單女自主訓練菜單重訓菜單女重訓菜單女重訓菜單女健身課表excel一周重訓菜單一周重訓菜單自主訓練菜單重訓菜單女自主訓練菜單新手練胸菜單重訓菜單女自主訓練菜單重訓菜單重訓菜單上半身重訓菜單延伸文章資訊[問題] 硬舉排在練胸日如何? | 硬舉 安排... 都受影響如果把硬舉移到練胸日這問題就解決了請問各位巨巨這樣安排妥當嗎? ... kurtppt: 練背日就練背啊,為什麼是練腿,你要硬舉不就是練腿日嗎 ...硬拉放練腿日還是練背日?做對了突飛猛進 | 硬舉 安排硬拉的英文是deadlift,嚴格直譯的話應該叫「硬舉」,和拉(pull)沒有太大關聯 ... 然而,如果你的背部訓練日安排了大重量硬拉,那麼這個間隔應該延長 ...重訓菜鳥常犯的5個錯誤 | 硬舉 安排這意味著,你需要更特別注意「背部」、「大腿後側」、「臀部」及「核心」。 □ 錯誤3:深蹲及硬舉的時序安排不當 (MISTAKE 3 Timing squats and deadlifts ...有人深蹲硬舉臥推同一天嗎? | 硬舉 安排如題,如果目標是肌肥大,想說穿插一點力量訓練,來幫助能夠舉更重讓肌肥大效果更好的話,大家深蹲硬舉臥推會排同一天嗎?不會的話大家都是怎麼安排的 ...硬舉是練背還是腿? | 硬舉 安排想問問大家傳統硬舉會排在練腿日還是練背,自己目前都排在腿日(一個禮拜分 ... 是核心太弱無法穩定,或是硬舉姿勢不對我通常都安排在深蹲日一起練~.健身菜單如何安排?|新手從零開始只需3個步驟 | 硬舉 安排健身菜單的硬舉 健身菜單的深蹲. 硬舉(上圖)、深蹲(下圖)為健力三項其中兩項. 這兩個動作能徵召全身肌肉,鍛鍊核心力量,難度高因此要花費時間 ...【傳統硬舉】硬舉練哪裡? 90%的人都做錯了!? | 硬舉 安排是人都會犯錯. 硬舉練錯部位. 硬舉練哪裡,腿? 還是背? 背部肌群扮演著穩定身體的角色,連結上下半身. 但做完硬舉隔天,背、腰很酸這是正常的,如果達到「痛」的程度, ...[問題] 推拉腿課表硬舉要擺哪呢? | 硬舉 安排那若深蹲和硬舉擺在同一天,對身體的負擔會太重嗎? 還是腿日一次深蹲一次硬舉呢? 不曉得各位都如何安排深蹲和硬舉的謝謝指教----- Sent from JPTT ...硬舉Deadlift『訓練指南』練好和受傷只有一線之隔 | 硬舉 安排肌肥大原理、重點與課表安排 | 硬舉 安排本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式,但很多人對如何增肌與肌肥大 ... 通常建議是多關節運動大肌群(深蹲硬舉臥推肩推)用少次數、高組數、大重量,來 ...