水中運動☀心肺功能☀水中體適能運動，又稱水中有氧（簡稱水適能 ... 於游泳池中，並在水中進行有氧健身的肢體動作，因為不需要像游泳一樣換 ...

在这个一天比一个热的夏天，相信人们心目中的最佳运动便是去游泳池里游泳，因为我们在游泳的时候，不仅能够运动运动，而且还能降低体温。

大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快 ...

今天我們就來談一談游泳。 游泳的好處廣為人知，也是一項老少咸宜的強身運動；它能增強心肺功能與肌耐力、訓練肢體靈活 ...

無氧練習： 無氧游泳(低頻率換氣)能提升自己的肺活量， 練習一口氣遊25公尺不換氣或低頻率換氣， (重點：腿打水時要輕踢，踢的越輕，越不容易喘) 另外也可 ...

初學游泳或學習新泳式的人， 遊的筋疲力盡是經常都會有的經驗， 除了肌肉對泳姿的不習慣， 很多的疲累其實都來是缺氧(心肺功能)的因素， 就算你不斷持續的換 ...

常常想靠游泳好好鍛練心肺耐力，但才游短短3趟，你就氣喘如牛了嗎？那你可以參考以下我們提供的十個秘訣，可以幫助你不會游的太累！

首先咱們從心率、熱量消耗、心肺健康、安全性幾個維度來對比評估這兩項運動心率對比一般來說，同等強度的游泳和跑步，跑步會比游泳心率 ...

在這個一天比一個熱的夏天，相信人們心目中的最佳運動便是去游泳池裡游泳，因為我們在游泳的時候，不僅能夠運動運動，而且還能降低體溫。

因為游泳需要全身肌肉的協調，針對肌力、肌耐力、增進心肺功能、延展性、關節活動度、靈活度、身體感知能力、肌肉協調性等都能夠有良好的 ...