然後發現到社區大學居然開了一種瑜珈課叫正位瑜珈. 從沒聽過,但"正位"這兩字不是就是我現在煩惱的嗎 ... 一開始對於一個動作感覺不到好處.

正位瑜伽課心得. 在這個11月初剛上完寶貴的五堂正位瑜珈課，在課堂中學習到很多正位有關的基礎 ...

拒絕傷害練習最正確的正位瑜珈. image. 瑜伽具有減肥、消壓、塑身、調節內分泌等功效，並且所具有低傷害率和柔和的運動形式，使得這個有著「時尚運動」之稱 ...

今天上了正位瑜珈，上課前從沒聽過什麼是正位瑜伽，不過OO瑜伽的名字本來就很多，我也從沒搞清楚過，反正我就盡力做，就抱持著上了就知道的態度去上課。

「提」大腿的好處除了能將脊椎拉長，也因股四頭肌上提而#讓膝關節產生更多空間；訓練大腿肌群的運作也#使得髖關節得到肌肉的穩定支持與包覆。 ... 練習正位瑜伽 ...

正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的修煉時，肢體必須保持在對的對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的呼吸、肌肉 ...

正位瑜珈好處 · 強化專注力：每個動作停留之際，與自己的身體進行對話，「傾聽」身體的聲音。 · 矯正姿勢體態：瑜珈體位動作要求的是正確、平穩 ...