哪些人適合練正位瑜伽？ | 正 位 瑜
正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的修煉時，肢體必須保持在對的對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的呼吸、肌肉 ...有很多人經常問什麼是正位瑜伽？我適合練習正位瑜伽嗎？正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的修煉時，肢體必須保持在對的對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的呼吸、肌肉、肌腱和胳，從而避免錯誤的體位動作給身體帶來的傷害。
...哪些人最適合練習正位瑜伽呢？比如下面這些人一、初學者，零基礎，從未接觸過瑜伽，對於首次嘗試瑜伽的朋友，更需要正位瑜伽給予正確、精準的指導，養成正確科學的正位概念。
...二、想深入了解並修習瑜伽，身體得到了改善，想在身體上想更加精進的練習...三、身體曾經受過傷(如：肩膀、腰部、膝蓋等)，或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎、內分泌等)，瑜伽教練可以根據個人身體情況通過正位瑜伽給予理療性質的指導...四、希望通過練習瑜伽減肥或者增強體質的修習者...五、想更深入地研習瑜伽者（突破瓶頸），希望對自己有更深入的了解，把瑜伽帶入生活的朋友...六、計劃二胎、希望順產、生個健康小寶寶的孕媽媽，以及產後快速恢復苗條身材的媽媽...七、想擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者...PS:正位瑜伽系統能指引練習者正確、科學練習瑜伽體式，避免錯誤的體式給身體帶來傷害。
不管初學者還是瑜伽教練，都建議了解正位瑜伽哦，建立科學、正確的瑜伽概念。
配合Atmananda正位瑜伽墊練習，正位線條指引，如無形導師。
點我分享到Facebook相關文章什麼是正位瑜伽？體式正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的練習時，肢體必須保持在正確的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的肌肉、肌腱和骨胳，從而避免錯誤的體位動作給身體帶來的傷害。
作為瑜伽教練已有五年時間，回想起過去五年間的每一分每一秒，面對學生時我總是保持微笑。
要是幾年前，我沒準會跟初學瑜伽的自己說：別管你是不是有個大屁股啦，趕緊動起來比什麼都強！什麼是流瑜伽流瑜伽（瑜伽流）英文：YogaFlow，梵文VinyasaYoga的意譯，也稱為VinyasaFlow。
Vinyasa意思是動作結合呼吸，二者同步，具體是指在每次吸氣或呼氣的同時，從一個動作轉換到另一個動作。
我喜歡新事物，喜歡具有挑戰性的事情，所以我練習了瑜伽。
我勇於接受新產品，也敢於作第一個吃螃蟹的人，因為第一個往往比那些固執已見，不敢越雷池半步的人得到更多。
看似一塊只是鋪在地上的瑜伽墊，卻能起著私教般的作用，很多人看著不可能，可笑！上周五寫了篇關於「瑜伽傷害」的文章，有朋友問：「葉葉，別人都在說瑜伽好，為什麼你的公號，總是在說瑜伽不好，還總是預言又止的樣子～嚇的我們都不敢練了」其實葉葉並不是說瑜伽不好，只是一直希望通過公號告訴想練瑜伽，正在練瑜伽的你們，要正確的練習瑜伽，不要盲目練習。
習煉瑜伽數年，有很多朋友都會問如何選擇瑜伽墊，今天我結合自身使用體驗及這些年的教學經驗，分享我自己的個人看法，如有錯誤望指正，Namaste！瑜伽是種生活方式，也應是生命本質的展現，練習瑜伽就意味著在生活中實踐手足之情與博愛的原則。
它是一種身、心、靈的修行過程。
印想瑜伽學院經典教師培訓關於瑜伽導師：那些指導人們通過瑜伽修煉（身心靈）樹立正確的價值觀和獲得健康生活方式的瑜伽教練被稱為瑜伽導師。
瑜伽導師一定是瑜珈教練，但是並不是所有的瑜伽教練都有資格稱為瑜伽導師！只有那些把德才和系統專業都能完整的傳播給大眾的瑜伽教練才是瑜伽導師！瑜伽習練安全手冊也許你曾經聽說過有人得了「瑜伽病」，這很有可能是因為教練授課方式不當，或是因為這練習時，沒有注意相關安全事項所導致的。
瑜伽本身是安全的，絕不會給身體帶來傷害，所以學習瑜伽的安全法則極有必要，它能幫助你更安全有效地練習瑜伽。
最近有些教練認為練習瑜伽不需要正確，更不需要精準，對此我作保留意見，也為此明白為什麼有那麼多人因為練習瑜伽而受傷了。
今日看了一篇關於小學生如何學習寫好字的文章，標題是《孩子為什麼「寫字」難看？原因是不知道田字格里寫字的標準！當感官靜止，大腦休想，心智不再搖擺不定時，聖賢認為這就達到了最高境界。
這種對感官和大腦的持久控制被稱做瑜伽。
那些達到這一境界的人就從幻覺和假想中獲得了解脫。
文章來自公眾號瑜伽一會兒。
艾揚格瑜伽(iyengaryoga)是由B.K.S.Iyengar大師創立
...哪些人最適合練習正位瑜伽呢？比如下面這些人一、初學者，零基礎，從未接觸過瑜伽，對於首次嘗試瑜伽的朋友，更需要正位瑜伽給予正確、精準的指導，養成正確科學的正位概念。
...二、想深入了解並修習瑜伽，身體得到了改善，想在身體上想更加精進的練習...三、身體曾經受過傷(如：肩膀、腰部、膝蓋等)，或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎、內分泌等)，瑜伽教練可以根據個人身體情況通過正位瑜伽給予理療性質的指導...四、希望通過練習瑜伽減肥或者增強體質的修習者...五、想更深入地研習瑜伽者（突破瓶頸），希望對自己有更深入的了解，把瑜伽帶入生活的朋友...六、計劃二胎、希望順產、生個健康小寶寶的孕媽媽，以及產後快速恢復苗條身材的媽媽...七、想擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者...PS:正位瑜伽系統能指引練習者正確、科學練習瑜伽體式，避免錯誤的體式給身體帶來傷害。
不管初學者還是瑜伽教練，都建議了解正位瑜伽哦，建立科學、正確的瑜伽概念。
配合Atmananda正位瑜伽墊練習，正位線條指引，如無形導師。
點我分享到Facebook相關文章什麼是正位瑜伽？體式正位瑜伽是指進行瑜伽體位法的練習時，肢體必須保持在正確的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛鍊身體的肌肉、肌腱和骨胳，從而避免錯誤的體位動作給身體帶來的傷害。
作為瑜伽教練已有五年時間，回想起過去五年間的每一分每一秒，面對學生時我總是保持微笑。
要是幾年前，我沒準會跟初學瑜伽的自己說：別管你是不是有個大屁股啦，趕緊動起來比什麼都強！什麼是流瑜伽流瑜伽（瑜伽流）英文：YogaFlow，梵文VinyasaYoga的意譯，也稱為VinyasaFlow。
Vinyasa意思是動作結合呼吸，二者同步，具體是指在每次吸氣或呼氣的同時，從一個動作轉換到另一個動作。
我喜歡新事物，喜歡具有挑戰性的事情，所以我練習了瑜伽。
我勇於接受新產品，也敢於作第一個吃螃蟹的人，因為第一個往往比那些固執已見，不敢越雷池半步的人得到更多。
看似一塊只是鋪在地上的瑜伽墊，卻能起著私教般的作用，很多人看著不可能，可笑！上周五寫了篇關於「瑜伽傷害」的文章，有朋友問：「葉葉，別人都在說瑜伽好，為什麼你的公號，總是在說瑜伽不好，還總是預言又止的樣子～嚇的我們都不敢練了」其實葉葉並不是說瑜伽不好，只是一直希望通過公號告訴想練瑜伽，正在練瑜伽的你們，要正確的練習瑜伽，不要盲目練習。
習煉瑜伽數年，有很多朋友都會問如何選擇瑜伽墊，今天我結合自身使用體驗及這些年的教學經驗，分享我自己的個人看法，如有錯誤望指正，Namaste！瑜伽是種生活方式，也應是生命本質的展現，練習瑜伽就意味著在生活中實踐手足之情與博愛的原則。
它是一種身、心、靈的修行過程。
印想瑜伽學院經典教師培訓關於瑜伽導師：那些指導人們通過瑜伽修煉（身心靈）樹立正確的價值觀和獲得健康生活方式的瑜伽教練被稱為瑜伽導師。
瑜伽導師一定是瑜珈教練，但是並不是所有的瑜伽教練都有資格稱為瑜伽導師！只有那些把德才和系統專業都能完整的傳播給大眾的瑜伽教練才是瑜伽導師！瑜伽習練安全手冊也許你曾經聽說過有人得了「瑜伽病」，這很有可能是因為教練授課方式不當，或是因為這練習時，沒有注意相關安全事項所導致的。
瑜伽本身是安全的，絕不會給身體帶來傷害，所以學習瑜伽的安全法則極有必要，它能幫助你更安全有效地練習瑜伽。
最近有些教練認為練習瑜伽不需要正確，更不需要精準，對此我作保留意見，也為此明白為什麼有那麼多人因為練習瑜伽而受傷了。
今日看了一篇關於小學生如何學習寫好字的文章，標題是《孩子為什麼「寫字」難看？原因是不知道田字格里寫字的標準！當感官靜止，大腦休想，心智不再搖擺不定時，聖賢認為這就達到了最高境界。
這種對感官和大腦的持久控制被稱做瑜伽。
那些達到這一境界的人就從幻覺和假想中獲得了解脫。
文章來自公眾號瑜伽一會兒。
艾揚格瑜伽(iyengaryoga)是由B.K.S.Iyengar大師創立