划船机在前几年《纸牌屋》大火后，目前也已经逐渐被运动爱好者所 ... 对于想要用划船机减脂锻炼的人来说，第一步要做的，不是一坐下就开始猛 ... 初次学习划船动作，不少人反应使用划船机后腰酸背痛，这是什么原因导致的？

滑輪坐姿划船雖然是基本的背肌訓練，但透過動作也能伸展背部肌肉，近而達到消除痠痛的效果。首先坐在機器上並呈現屈膝動作，雙手緊握把手後 ...

划船機相對於其他運動來說，是一種受傷的幾率最小，身體損害程度最低 ... 負擔，​日積月累，身體就會出現一些不適，比如說腰部和下背部疼痛， ...

每次槓鈴划船跟啞鈴划船時都會下背痛，有試著降重量也有hold住核心但常常下背和腰都會痛，導致常常最後幾個reps出現借力的狀況，請問各位 ...

多種情況都可能引發下背痛。比如運動員的髖關節和上背部過緊，身體就會犧牲下​背部的穩定性從而滿足上述關節的功能需求。下背部 ...

正確的划船動作，應該是在槳頻較低的情況下，划行距離更遠，比如用時1分26秒的，它可以槳頻保持在32-35spm左右時，划行距離可以達到5.5-6m ...

正確的划船動作，應該是在槳頻較低的情況下，划行距離更遠，比如用時1分26秒的，它可以槳頻保持在32-35spm左右時，划行距離可以達到5.5-6m ...