《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜志 Men』s Health特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現了超大強度間歇訓練、穩態有氧訓練、全身能量訓練、交叉身體運動、復合練習和隔離練習等訓練方法，包含了豐富的訓練工具——健身實心球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。並且根據不同層次的練習者給出了多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習者的身體狀況，同時還能夠塑造體形。《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》適合健身愛好者、運動員及健身教練。作者:【美】尼克.特米勒羅。譯者:徐晴頤。尼克·特米勒羅是Performance University International所有人，該機構給全世界的運動員和訓練員、教練員的專業教學項目提供混合力量訓練和身體訓練。作為一名教練，特米勒羅被盛贊為「教練的教練」。他曾出席過在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA健康與健身協會、美國體能協會以及DCAC 健身大會所舉辦會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼克在他家鄉佛羅里達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他是《力量訓練減脂聖經》一書的作者，並創作了20余張教學DVD，另外他還是美國體能協會出版的Program Design Essentials and Foundations of Fitness Programming 的聯合作者。同時特米勒羅也肩負着美國運動協會、美國運動醫學會和美國體能協會的繼續教育課程任務。……