這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者准備的完全手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的完全訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計划、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第17章則講解了在完成馬拉松比賽之后如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的初跑者以及正在准備馬拉松比賽的跑者閱讀。 作者:[美]戴維·A·惠特西特（David·A·Whitsett）佛利斯特·A·多格內爾（Forrest·A·Dolgener）塔尼婭拉·梅本·科爾（Tanjala·Mabon·Kole）譯者:馬文龍。戴維·A.惠特西特（David·A·Whitsett）錫達福爾斯市北愛荷華大學的心理學教授，克利夫蘭凱斯西儲大學心理學博士。他是具有35年跑齡的跑步運動員和馬拉松運動員，在大學教授心理學課程超過40年。他與別人一起出版了3本書，同時還寫過很多關於心理動機方面的文章。佛利斯特·A·多格內爾（Forrest·A·Dolgener）錫達福爾斯市北愛荷華大學運動生理學教授，得克薩斯大學奧斯汀分校運動生理學博士。他畢生提倡鍛煉，從事跑步和自行車運動已超過45年，在大學教授鍛煉和健康相關的課程也已超過30年。他寫過很多關於鍛煉和跑步的文章，還出版過一本關於個人健康的圖書。塔尼婭拉·梅本·科爾（Tanjala·Mabon·Kole）錫達福爾斯市北愛荷華大學心理學學士學位，心理健康咨詢碩士。她是本書所講的馬拉松訓練課程的一名參與者，且完成了1995 年在內布拉斯加州林肯市舉行的馬拉松比賽。