戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...閱讀更多

　　名醫傳授肌肉骨骼與神經疼痛的居家復健運動　　徹底改善【頸∕背∕腰∕骨∕手∕足∕關節】肌肉骨骼神經痠麻疼痛　　□?頸椎∕腰椎椎間盤突出□頸椎∕腰椎∕膝關節退化性關節炎　　□類風濕性關節炎□僵直性脊椎炎□骨刺□骨質疏鬆□骨折□肌腱炎　　□五十肩□媽媽手□網球肘□高爾夫球肘□板機指□腱鞘囊腫□腕隧道症候群　　□髖∕膝∕踝關節痛□顏面神經麻痺□斜頸或歪脖子□扁平足□內外八字　　□Ｏ型腿□脊柱側彎...閱讀更多

　　自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！ 　　作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練計畫書」！ 　　在全球最受歡迎的 10公里路跑中，　　我們是最開心的勝利組！　　最實用的跑步初級手冊，　　陪你展開飛躍的人生！ 　　關於跑步，我們想說的是： 　　Q：朋友報名了3個...閱讀更多

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭，多年無法根治﹖事實上，你的體態已透露出你疼痛的根源，更預測了未來你的哪個部位可能疼痛！ 你疼痛的部位往往不是疾病的根源！了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入，揪出許多健康的問題根源，其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病，但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。 矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調，甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞，診治過近千位個案，並...閱讀更多

　　一百年前，一群日本女子遠渡重洋嫁到美國成為「相片新娘」 　　她們懷抱夢想，卻淪為底層工人；她們渴望落地生根，卻在二次大戰流離失所...... 　　「在船上，除了幾個，我們都還沒開過苞。 　　我們黑長髮扁平足個子矮小。 　　我們有些才十四歲，都還沒長大呢。 　　我們有些打從城市來，身上穿著城裡的時髦衣裳； 　　但我們大多來自鄉下，一身穿了多年的舊和服。 　　我們不時納悶，在這異鄉，我們會...閱讀更多

從選對跑鞋開始，激發跑步潛能！ 依據自身腳型Ｘ著地姿勢，選擇合腳的跑鞋！ 　　你的跑鞋合腳嗎？ 　　大家在挑選跑鞋時，除了品牌、款式、尺寸，還有什麼考量的項目呢？「初學者要選擇厚底、安全的鞋子」這樣的觀念，是常識還是迷思？其實，每年都會有許多跑步愛好者，因為買錯鞋子導致足部骨骼排列扭曲、使足弓變形，甚至因此誤會自己是扁平足，如果在足部變形後仍然選擇剛好合腳鞋子，腳形便很有可能無法恢復原...閱讀更多

及早發現問題，給孩子及早療育的機會 　　如何從小在生活中培養「內感覺」？語言發展障礙如何分階段引導？ 　　注意力不足過動症的孩子如何輔導？你知道扁平足和高足弓也會影響健康嗎？ 　　孩子有O形、X形或XO形腿，怎麼改善？ 　　這本書由專研感覺統合理論與實務的高麗芷老師，累積30多年的經驗及最新研究証據，深入淺出，提出常見的發展障礙及輔助對策、簡易活動方法，鼓勵父母、保母、幼教老師學會觀察及...閱讀更多

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...閱讀更多

　　腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好？ 　　腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發？ 　　那是因為你沒有用對方法、找對醫生！ 　　只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍， 　　重新擁有健康的腳絕對不是夢！ 　　●關於腳痛的十大迷思： 　　X氣墊鞋一定有益健康？ 　　X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？ 　　X有空多踩健康步道可以養生？ 　　X舊鞋比新鞋好穿？ 　　X平日不運動，週末運動就夠了？ 　　X鞋子會...閱讀更多

　　三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你 　　舒展腳掌，是最好的復健 　　釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛   　　◎為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量 　　穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並驅動前進的力量，腳掌不平不正，全身就會跟著歪斜，伴隨而來的是腰痠背痛。   　　「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使...閱讀更多