1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖

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史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身

席捲好萊塢名人圈,每個人都在問:「你今天深蹲了沒?」 別再做屁股蓬鬆人,讓下半身線條超好看,翹臀也能放啤酒罐! 型男教練+馬克媽媽,一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧!   深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王,也是CP值超高的瘦身法!   第一本從基礎到進階,從單人到雙人的深蹲瘦身大全!   保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型!   ◎下半身鍛鍊的王道!深蹲效果在哪裡?...閱讀更多