瑜珈能減輕焦慮、 增進健康、 還能帶來好心情！瑜珈老師Michelle分享正念陰瑜伽嬰兒式帶你全身放鬆，將專注力放在呼吸讓自己回到當下，身體 ...

利用瑜珈「嬰兒式」可以有效減緩經痛。 許多女性的經期在來潮時，都會有經痛的困擾，讓整個生理週期因此總在身體不適與 ...

像任何其他瑜伽體式一樣，嬰兒式也必須至少餐後4小時左右才能練習。當你練習這個體式腸子和胃必須是空的。它是一個休息的體式，在鍛鍊中或 ...

Q.嬰兒式坐不到腳跟，我該怎麼調整姿勢？ A.你可以藉由練習瑜珈的下犬式和前彎，讓脊椎有更多伸展。可以如下逐步練習嬰兒式：. 金鋼坐姿，將脊椎打直，臀部 ...

嬰兒式（Child's Pose）在課堂中為前彎體位法放鬆動作，它能伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背...

睡眠瑜珈：靠牆倒箭式[VIPARITA KARANI] 下一頁再分享更多熟睡姿勢，幫助改善內臟運作，魚式、嬰兒式等動作簡單又能好好放鬆、加深呼吸！

本文介紹「瑜珈嬰兒式」讓你放鬆一下自己心身靈！ 秋季潤肺與 ...