KOBA式體幹力訓練 | 体幹中文
書名：KOBA式體幹力訓練，語言：繁體中文，ISBN：9789865810146，頁數：192，出版社：朵琳出版整合行銷公司，作者：三笠書房，出版日期：2013/08/15，類別：生活風格.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字梅克爾傳狂飆的18鐵人轉念的力量王崇禮中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹看大圖!上頁下頁試閱KOBA式體幹力訓練已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：三笠書房 新功能介紹出版社：朵琳出版整合行銷公司 新功能介紹出版日期：2013/08/15語言：繁體中文定價：280元優惠價：9折252元本商品單次購買10本8折224元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力 □有打高爾夫球、羽球、棒球的運動習慣，但是打得不太好，也常有運動傷害 ★「體幹力」，指的就是軀幹部位的核心肌群，支撐骨盆、脊椎的能力，就像是「天然束腹」讓你輕鬆維持身材！ 耐力增強、腹部-10cm的奇蹟接連出現！你不是沒有能力，是沒有足夠的「體幹力」。
燃燒現有的脂肪，基礎新陳代謝UP！在家裡穿睡衣、躺著就能做，很快將自己轉變成「有魅力的我」，不論是外型、體能、工作能力、年收入……原本遙不可及的夢想，就靠超強的「體幹力」來完成吧！ 鍛鍊「體幹」的好處實在是太大了。
如果能在身體的中心，建立起一個屹立不搖的軸柱，運動能力就會大幅地增強，身體也會變得有活力、不容易疲累，甚至也有不少人鍛練之後，腰圍減掉二十公分以上！連強化大腦的運轉與精神韌度等方面的效果也相繼地被發現。
經過實際驗證！鍛鍊「腹部」，整個人生會有很大的改變！ 強健有力的軀幹可以使你變得更有魄力。
不但集中力會增加，你的身體也會變得強韌有力，給你在人生上成功所需要的幹勁，而且因為內臟機能會大幅好轉，外表也會看起來年輕二十歲。
另外，體幹力也會帶出肉體與精神兩方面的魅力，不論男女都會變得更有吸引力。
沒錯，身體、心理、智能，還有魅力……，「提高體幹力就是在提高人的整體力量」。
本書收錄了經過嚴格挑選的「強力訓練課程」，不管你是缺乏運動的肥胖一族或是頂尖的運動員，只要實踐本書的訓練法，就能讓你的身體機能變強十倍。
由鍛鍊驅幹開始進而達成高遠夢想，獲得豐富充實的人生，這樣的例子從以前到現在有太多了。
現在輪到你了！ 首先以一個星期為目標開始做吧！你的身體一定會有所回應的。
本書是附書套的小開本，建議你隨身攜帶，在家裡、車上、辦公室都試著做做看。
這是前往心想事成人生的第一步！ ★一天5分鐘！簡單輕鬆、有效地增強體能。
★循序漸進的鍛鍊項目，分類清晰，鍛鍊的部位與目的明確。
★經實際驗證，對改善肩腰酸痛、辦公室症候群有顯著效果。
7天訓練計畫 做一星期就能感受到實際的改變 做好全等級12個伸展運動╳有意識地鍛鍊部位肌肉 80種以上的訓練項目，分成四個等級完成 等級1：初級。
適合平常不太運動的人和想瘦身的人。
目的在於用以建立體幹的基礎
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追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力 □有打高爾夫球、羽球、棒球的運動習慣，但是打得不太好，也常有運動傷害 ★「體幹力」，指的就是軀幹部位的核心肌群，支撐骨盆、脊椎的能力，就像是「天然束腹」讓你輕鬆維持身材！ 耐力增強、腹部-10cm的奇蹟接連出現！你不是沒有能力，是沒有足夠的「體幹力」。
燃燒現有的脂肪，基礎新陳代謝UP！在家裡穿睡衣、躺著就能做，很快將自己轉變成「有魅力的我」，不論是外型、體能、工作能力、年收入……原本遙不可及的夢想，就靠超強的「體幹力」來完成吧！ 鍛鍊「體幹」的好處實在是太大了。
如果能在身體的中心，建立起一個屹立不搖的軸柱，運動能力就會大幅地增強，身體也會變得有活力、不容易疲累，甚至也有不少人鍛練之後，腰圍減掉二十公分以上！連強化大腦的運轉與精神韌度等方面的效果也相繼地被發現。
經過實際驗證！鍛鍊「腹部」，整個人生會有很大的改變！ 強健有力的軀幹可以使你變得更有魄力。
不但集中力會增加，你的身體也會變得強韌有力，給你在人生上成功所需要的幹勁，而且因為內臟機能會大幅好轉，外表也會看起來年輕二十歲。
另外，體幹力也會帶出肉體與精神兩方面的魅力，不論男女都會變得更有吸引力。
沒錯，身體、心理、智能，還有魅力……，「提高體幹力就是在提高人的整體力量」。
本書收錄了經過嚴格挑選的「強力訓練課程」，不管你是缺乏運動的肥胖一族或是頂尖的運動員，只要實踐本書的訓練法，就能讓你的身體機能變強十倍。
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現在輪到你了！ 首先以一個星期為目標開始做吧！你的身體一定會有所回應的。
本書是附書套的小開本，建議你隨身攜帶，在家裡、車上、辦公室都試著做做看。
這是前往心想事成人生的第一步！ ★一天5分鐘！簡單輕鬆、有效地增強體能。
★循序漸進的鍛鍊項目，分類清晰，鍛鍊的部位與目的明確。
★經實際驗證，對改善肩腰酸痛、辦公室症候群有顯著效果。
7天訓練計畫 做一星期就能感受到實際的改變 做好全等級12個伸展運動╳有意識地鍛鍊部位肌肉 80種以上的訓練項目，分成四個等級完成 等級1：初級。
適合平常不太運動的人和想瘦身的人。
目的在於用以建立體幹的基礎