平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！還不趕緊學 ...#2021百想藝術大賞GO!BEAUTY美體健康坐著瘦肚子！在椅子花3分鐘做這3組訓練動作，連續做3天就有感！平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！還不趕緊學起來！byfishSource/Pinterest、小紅書快把這3組適合懶人的減肥動作學起來吧！【坐著瘦肚子訓練】Photo/安宁ya@小紅書Photo/安宁ya@小紅書↑↑↑動作1：空中抬腿腹部收緊，雙腿併攏向上抬，雙腳全程都不要碰地，20個X5組。

Photo/安宁ya@小紅書Photo/安宁ya@小紅書↑↑↑動作2：左右肘膝交叉觸碰雙手肘找雙膝，盡量保持背挺直。

Photo/安宁ya@小紅書↑↑↑動作3：1分鐘伸展雙手抱頭，頭往後仰，腹部放鬆。

延伸閱讀：《雖然是精神病但沒關係》徐睿知天生瘦！但我們可以靠後天努力5組動作打造母胎螞蟻腰+平小腹！大露平坦小腹、天鵝頸和纖細手臂！即將步入40歲的蔡依林堅持這3大原則維持完美體態！跟著微胖韓妞一起動！每天做「減小腹6步曲」，妳也可以擁有瘦子好身材！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

InThisStory:瘦小腹瘦肚減肥