不管是年輕妞，還是輕熟女或媽媽們，在生活習慣的改變影響下，常常長時間久坐又缺乏運動，容易使骨盤向後傾斜，導致脂肪在腰間部位，下場 ...

做了仰臥起坐、努力按摩，小腹依然沒有消減嗎？這很可能是因為「腹肌力」不足，導致廢物都囤積在肚子導致小腹產生，故需要透過「拉筋」 ...

第二招：坐著瘦小腹. 長時間久坐也會導致小腹變胖的兇手之一，上班族女孩們可以利用這個辦公室運動坐在椅子上瘦小腹喔! 首先坐在椅子的三分 ...

每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在 ... 閱讀本文時，無論你是坐著或躺著，都能跟著一起做本文中的動作， ...

日本瑜珈老師伊藤恵里，公開超簡單瘦小腹運動，經過兩位編輯實測，5天後腰圍真的瘦了2～2.5公分！只要準備...

大部分的人對於仰臥起坐有個迷思，認為狂做能夠成為小蠻腰，殊不知仰臥起坐對於去除腹部脂肪完全無效。想有效剷除腹部肥肉，深蹲運動反而才 ...

空中腳踏車-瘦肚子. 減肥"坐著"就能瘦！OL必學4招懶人. 再來針對日漸＂坐＂大的小腹，也只需三分鐘就可甩肉！一般常見的空中腳踏車運動移 ...

平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！還不趕緊學 ...