講解跆拳道馬步及跆拳道站姿要領演練及教學圖示,ITF Stance 在線教學圖片講解. ... 跆拳道修煉秘訣; 跆拳道術語; 跆拳道的技術風格分類; 搏擊跆拳道與競技跆拳道 ...國際跆拳道聯盟ITFStance跆拳道站姿架勢跆拳道站姿及馬步功架Stance(Sogi)「馬步」是指在跆拳道操練和實戰過程中，站立的姿勢及腳步身形架勢跆拳道基本步型(馬步架勢)有很多種，而每一種架勢都跟隨後面的步法或動作有著直接的關聯。

扎馬步是練習跆拳道最基本且必需的過程。

練習者一定要按規範標準完成每一種馬步練習。

ParallelStance平衡站姿韓語:NaraniSogiAttentionStance預備站姿韓語:CharyotSogiParallelReadyStance平衡起式站姿韓語:NaraniJunbiSogiCloseStance收式馬步韓語:MoaJunbiSogiWalkingStance步姿馬步/弓形馬韓語:GunnunSogiL-Stance三七馬步/丁字馬韓語:NiunjaSogiSittingStance四平馬/騎馬式站立韓語:AnnunSogiFixedStance固定馬步韓語:GojungSogiBendingReadyStance彎腿單腳馬/鶴立步姿韓語:GuburyoJunbiSogiBendingReadyStanceA彎腿單腳馬A韓語:GuburyoJunbiSogiAX-Stance交叉步韓語:KyochaSogiRearFootStance虛步韓語:DwitbalSogiLowStance低步势韓語:NachuoSogiVerticalStance直立站姿韓語:SoojikSogiOneLegStance單腿站姿韓語:WaebalSogiBendingReadyStanceB/彎腿單腳馬B韓語:GuburyoJunbiSogiDiagonalStance側身馬韓語:SasunSogi在Tul(套拳)中必須遵守的事項1.要標誌動作的準確度，必須結束”Tul”(套拳)時回到開始的位置。

2.經常適當地保持準確的姿勢和身體對目標的方向。

3.所有招式，必須要用力，但要鬆的時候則鬆。

4.所有招式必須柔軟而有節奏，任何情況下肌肉都不可僵硬。

5.所有招式必須按跆拳道百科全書要求的，要快時快；要慢時慢；要連環時連環，同時發揮各動作的作用，慎防”Tul”舞蹈化。

6.必須完全練好一套”Tul”之後才練下一套的”Tul”。

7.必須切實領會各動作的目的和運用方法。

8.每個動作必須有真實感,即眼前要浮現出假想敵。

9.功和防不能偏重於一側的手或腳。

「跆拳道」二十四式特爾命名及每套動作的數目，都與朝鮮的歷史偉人和史實有關「跆拳道」二十四式特爾名稱韓文譯音動作數段級名字起源天地Chon-Ji199級創造世界，人類歷史的開始檀君Dan-Gun218級公元前2333年傳說中的古朝鮮國開國始祖的名字島山Do-San247級「韓民族獨立之父」、抗日活動家安昌浩的雅號元曉Won-Hyo286級把佛教傳入新羅王朝(朝鮮歷史古國)之高僧元曉栗谷Yul-Gok385級朝鮮著名儒學家李珥的雅號重根Joong-Gun324級刺殺日本首相的刺客安重根，三十二個動作表示他逝世的年齡退溪Toi-Gye373級朝鮮著名學者及儒學家李滉的雅號花郎Hwai-Rang292級新羅王朝的青年貴族之花郎徒精神忠武Choong-Moo301級粉碎豐臣秀吉侵略軍之李舜臣將軍的雅號廣開Kwang-Gae391段高句麗的廣開土好太王圃隱Po-Eun361段高麗王朝的忠臣及詩人鄭夢周的雅號階伯Ge-Baek441段百濟王朝著名將軍階伯的名字義奄Eui-Am452段三一獨立運動的代表人物孫秉熙的雅號忠壯Choong-Jang522段14世紀抗日英雄金德齡將軍的雅號主體Ju-che452段獨立自主的主體哲學三一Sam-Il333段1919年3月1日，朝鮮日佔時期一次韓國獨立運動，史稱「三一運動」庾信Yoo-Sin683段統一高句麗、百濟及新羅之名將金庾信崔瑩Choi-Yong463段高麗王朝的重臣著名將軍崔榮的名字淵蓋Yon-Gae494段高句麗的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字乙支Ul-Ji424段高句麗的著名將軍乙支文的名字文武Moon-Moo614段統一高句麗、百濟及新羅之文武王西山So-San725段組織對抗豐臣秀吉侵略軍之高僧西山玄應世宗Se-Jong245段朝鮮歷史上最著名的帝王世宗統一Tong-Il566段為統一南、北朝鮮而表達的意志跆拳道知識跆拳道的歷史國際跆拳道組織跆拳道的兩大技術體系跆拳道