看原文及示範影片請點我動作說明： 保持站姿，依腿長將雙腳適當往身體兩旁打開將右腳往右轉90度，左腳稍微右調15度(註1) 以脊椎為身體軸心 ...關閉廣告浣熊洞跳到主文Donotgogentleintothegoodnight.(別溫馴地步入美好的夜晚)Oldageshouldbeburnandraveatcloseofday.(晚年應在遲暮時燃燒並咆哮)Rage,rageagainstthedyingofthelight(憤怒，憤怒地抗拒瀕死光焰)部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Mar29Sun201522:40[Yoga]姿勢介紹-戰士式(Warriorpose/Virabhadrasana) 看原文及示範影片請點我 動作說明： 保持站姿，依腿長將雙腳適當往身體兩旁打開將右腳往右轉90度，左腳稍微右調15度(註1)以脊椎為身體軸心保持重心，伸展雙腿身體及骨盆保持不動，彎曲右膝至90度；左腿保持筆直，腳掌穩定踩地右大腿及膝蓋盡量往右走(註2)；試著讓右腳和小腿，膝蓋到臀部成一直線(註3)將雙手伸直於身體兩側，與地面保持平行頭部可選擇正視前方或轉向右邊看著右手 Ps.註1.我的瑜珈老師從未提過左腳需移動，只需於準備動作時與右腳保持平行，之後踩穩即可註2.膝蓋不可超過右腳尖註3.這裡不知道是不是原文有誤?感覺有些不合邏輯，因此先畫上刪除線 個人Note：我的老師幾乎每堂課都會帶著做一次戰士式，不過步驟有些不同：  一、雙腳往兩旁打開至少100公分，雙手自兩旁畫大圓於空中十指交扣，掌心朝空中往上推  二、右腳以腳跟為中心往右轉90度，彎曲右膝  三、雙手分開至兩旁與地面垂直，頭部轉向右邊這個動作屬於初級班，唯一比較困難的部份在重心移轉過程我一開始學得時候抓不到要領，熟了之後反而覺得有趣，因此相當喜愛練習這一式也因此，按照順序這一篇應該是下犬式才對，也忍不住偷跑先翻譯了   圖片擷取自原文網站動作說明部份為本人翻譯自原文網站，如有誤歡迎指正 文章標籤影片中文翻譯示範Yoga瑜珈戰士式Warriorpose全站熱搜創作者介紹iruril浣熊洞iruril發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：文章分享此分類上一篇：[Yoga]姿勢介紹-橋式(BridgePose/SetuBandhasana)此分類下一篇：[Yoga]姿勢介紹-下犬式(Downwardfacingdogpose/AdhoMukhaSvanasana)上一篇：[Yoga]姿勢介紹-橋式(BridgePose/SetuBandhasana)下一篇：[Music+中文翻譯]TroubleisaFriend,byLenka歷史上的今天2017:[Music]21VersionsofScarboroughFair(史卡保羅市場21選)2016:[Travel]如夢似幻法國旅──巴黎歌劇院2016:[Travel]如夢似幻法國旅──Lafayette老爺爺2015:[Yoga]姿勢介紹-橋式(BridgePose/SetuBandhasana)▲top留言列表發表留言工商時間文件夾就是愛吃(1)凡吃過必留下紀錄(7)台灣寶島(1)台灣寶島(12)世界各地(5)德瑞逍遙遊104.04.16-104.04.26(2)柬埔寨吳哥窟‧見招拆招之旅(6)日本(1)星馬行(2)如夢似幻法國旅(102.03.16-102.03.24)(10)閱讀之樂(2)我讀過了(41)個人筆記(3)Music(5)西洋(51)LesMisérables悲慘世界音樂劇(19)Eurielle(9)PhantomoftheOpera歌劇魅影音樂劇(6)東洋(9)個人創作(4)叛逃大君(10)KingdomofSleep(5)吟遊詩人(2)同人創作──獵人HunterXHunter(16)日常隨筆(0)我愛瑜珈(2)文章分享(7)學習筆記(3)Flamenco(2)舞曲(3)其他(1)千萬心緒(14)Diary(11)自我挑戰(5)未分類文章(9)最新分享最新回覆文章搜尋Footprints本日人氣：累積人氣：POWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗