蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了！名模林又立靠「2個 ... | 馬鞍肉 天生
好身材不是天生！林又立勤運動證明馬鞍肉、蘿蔔腿真的可以瘦下來。
健康名模林又立身材高挑勻稱，就算穿平底鞋出席活動，完美比例也無可 ...即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search自由電子報時尚iStyle時尚首頁流行時尚美妝話題影音專區品味生活兩性情愛名家專欄Instagram時尚頻道粉絲團自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.twBEAUTY美妝話題時尚 > Beauty美妝話題 > Body美體健身蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了！名模林又立靠「2個動作」狠甩下半身肥胖2017/08/1809:30文／記者薛雅心好身材不是天生！林又立勤運動證明馬鞍肉、蘿蔔腿真的可以瘦下來。
健康名模林又立身材高挑勻稱，就算穿平底鞋出席活動，完美比例也無可挑剔！在CCSHOP新品發表會上，又立特別接受自由iStyle專訪，直說自己也是靠努力減肥瘦下來，好身材絕不是天生，沒有女星包袱的她甚至透露：「以前我也有馬鞍肉，下半身很容易胖！」讓人超好奇她是如何甩肉成功，擁有完美身材的！林又立穿著KARENMILLEN2017秋冬系列服裝搭配EasySpirit平底鞋出席CCSHOP新品發表會。
（本報資料照。
記者潘少棠攝）私服要像法國女人隨興，搶鏡強調致命性感魅力踏入模特兒圈超過十年的又立，對時尚穿搭越來越有心得，對她來說，私服必須要低調地在細節中展現品味，才能稱得上是真正會搭配的高手，又立分享：「上次去巴黎看到法國女人的打扮都非常簡單，穿著一件有點寬鬆的BoyfriendJeans搭配背心或襯衫，腳上踩雙有一點點漆皮的皮鞋、樂福鞋，只要把搶眼鞋款穿在腳上，衣服真的不用特別動腦思考，一雙鞋就可以呈現獨特的個性感。
」不過，假如是要和模特兒、女明星同場比美，可就不能少了搶鏡小心機！又立直說：「不要以為沒有閃亮亮裝飾的鞋子就會很平凡，因為紅色高跟鞋在男人眼中是有著致命吸引力的！加上尖頭、細跟，更能展現出女人的線條。
重點是，設計不過於花俏，才更能突顯出腳踝的性感。
」請繼續往下閱讀...（左）Minelli真皮流蘇鉚釘樂福平底鞋／5,280元、（右）NineWest尖頭禮服高跟鞋／3,780元。
（品牌提供）高跟鞋穿10幾年也沒變蘿蔔腿的原因是...因為工作需要，穿上高跟鞋就必須站一整天的又立，小腿線條卻極度筆直，對此她透露：「之所以沒有蘿蔔腿，是因為我很注重穿完高跟鞋之後的『放鬆』！很多人以為只要『抬腿』就夠了，但是，抬腿只能幫助血液倒流，消除下半身水腫，而真正造成蘿蔔腿的關鍵是小腿後側的肌肉。
雖然要讓肌肉變小是一件很難的事情，但是可以做到讓它不是塊狀，而是拉長變漂亮！平時回到家，我會先抬腿5-10分鐘，讓血液開始倒流，感覺有點麻之後，換成坐姿雙腿平擺，用雙手大拇指或滾輪、網球等道具，在小腿後側小腿肌下緣的中間點作按壓按摩，可以一邊看電視、一邊滑手機，一邊放鬆小腿肌肉，這對改善蘿蔔腿非常有幫助！」「以前我也有馬鞍肉！」大腿根部瘦下來靠這招想要雙腿看起來更細、更直，另一個一定要瘦下來的地方，就是大腿根部兩側凸出來的馬鞍肉。
原本以為美腿超級纖長的又立不會有這個問題，沒想到她直呼：「以前我也有馬鞍肉！」而且瘦下來的方法非常簡單，只是需要持之以恆地鍛鍊，又立分享：「馬鞍肉不是贅肉，只是它應該要回到屁股上！因為屁股沒有足肉的肌肉把它撐起來，加上吃胖了脂肪就從四面八方堆積，所以想要瘦大腿根部外側的肉肉，就要想著要讓屁股堅挺，用臀部的肌肉來把這邊的脂肪代謝掉！」而這個動作非常簡單，只要單手扶著牆，穩定身體，單腿向外抬伸，並把注意力專心集中在想瘦的部位，身體就會有意識地用屁股去用力。
平時不論等公車、等電梯還是任何時候，又立只要想到就會抬腿，久而久之馬鞍肉真的瘦掉了，屁股也漸漸變翹，運動效果非常明顯！【點相簿】180cm名模美腿徹底霸屏！看林又立辣照完全激起減肥決心 延伸閱讀：下半身水腫全消了！運動美人房思瑜堅守「3原則」鬆軟肥肉徹底變緊實！運動減肥不怕變成肌肉女？腹肌女神Rima：多做「一個項
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健康名模林又立身材高挑勻稱，就算穿平底鞋出席活動，完美比例也無可挑剔！在CCSHOP新品發表會上，又立特別接受自由iStyle專訪，直說自己也是靠努力減肥瘦下來，好身材絕不是天生，沒有女星包袱的她甚至透露：「以前我也有馬鞍肉，下半身很容易胖！」讓人超好奇她是如何甩肉成功，擁有完美身材的！林又立穿著KARENMILLEN2017秋冬系列服裝搭配EasySpirit平底鞋出席CCSHOP新品發表會。
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」不過，假如是要和模特兒、女明星同場比美，可就不能少了搶鏡小心機！又立直說：「不要以為沒有閃亮亮裝飾的鞋子就會很平凡，因為紅色高跟鞋在男人眼中是有著致命吸引力的！加上尖頭、細跟，更能展現出女人的線條。
重點是，設計不過於花俏，才更能突顯出腳踝的性感。
」請繼續往下閱讀...（左）Minelli真皮流蘇鉚釘樂福平底鞋／5,280元、（右）NineWest尖頭禮服高跟鞋／3,780元。
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雖然要讓肌肉變小是一件很難的事情，但是可以做到讓它不是塊狀，而是拉長變漂亮！平時回到家，我會先抬腿5-10分鐘，讓血液開始倒流，感覺有點麻之後，換成坐姿雙腿平擺，用雙手大拇指或滾輪、網球等道具，在小腿後側小腿肌下緣的中間點作按壓按摩，可以一邊看電視、一邊滑手機，一邊放鬆小腿肌肉，這對改善蘿蔔腿非常有幫助！」「以前我也有馬鞍肉！」大腿根部瘦下來靠這招想要雙腿看起來更細、更直，另一個一定要瘦下來的地方，就是大腿根部兩側凸出來的馬鞍肉。
原本以為美腿超級纖長的又立不會有這個問題，沒想到她直呼：「以前我也有馬鞍肉！」而且瘦下來的方法非常簡單，只是需要持之以恆地鍛鍊，又立分享：「馬鞍肉不是贅肉，只是它應該要回到屁股上！因為屁股沒有足肉的肌肉把它撐起來，加上吃胖了脂肪就從四面八方堆積，所以想要瘦大腿根部外側的肉肉，就要想著要讓屁股堅挺，用臀部的肌肉來把這邊的脂肪代謝掉！」而這個動作非常簡單，只要單手扶著牆，穩定身體，單腿向外抬伸，並把注意力專心集中在想瘦的部位，身體就會有意識地用屁股去用力。
平時不論等公車、等電梯還是任何時候，又立只要想到就會抬腿，久而久之馬鞍肉真的瘦掉了，屁股也漸漸變翹，運動效果非常明顯！【點相簿】180cm名模美腿徹底霸屏！看林又立辣照完全激起減肥決心 延伸閱讀：下半身水腫全消了！運動美人房思瑜堅守「3原則」鬆軟肥肉徹底變緊實！運動減肥不怕變成肌肉女？腹肌女神Rima：多做「一個項