雙腳的大拇趾是痛風最常發作的部位，另外也包含：腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指，疼痛發生時，關節處會出現紅腫、疼痛和發熱等症狀，其主要可以分為急性、 ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【痛風】半夜腳趾公痛到醒痛風先兆！4個超簡單方法避免尿酸過高1【痛風】半夜腳趾公痛到醒痛風先兆！4個超簡單方法避免尿酸過高生活健康健康【痛風】半夜腳趾公痛到醒痛風先兆！4個超簡單方法避免尿酸過高撰文：Hello醫師出版：2020-08-2020:00更新：2020-08-2020:001三更半夜，本該是睡得正香甜，享受好夢的時刻，但是能打斷如此濃厚睡意的，除了尿意之外，也可能是痛風（Gout）所產生的疼痛。

因此本文將帶您了解痛風的原因、症狀以及改善方式。

文：于承宇　醫學審稿：台灣註冊醫師賴建翰／Hello醫師痛風的原因？痛風又被稱作代謝性關節炎（Metabolicarthritis），造成的原因是當血液中的尿酸過高時，所產生的尿酸鹽結晶積聚在關節處，引起發炎疼痛。

而尿酸的出現，則是人體代謝普林（Purine，或稱嘌呤）後的產物。

正常情況下，代謝普林後所產生的尿酸，會溶於血液，一路送到腎臟進行隨後的代謝工作，最後以尿液的形式排出體外，但是當攝取的普林過多或是腎臟所代謝的尿酸太少時，尿酸便可能在關節處，形成尿酸鹽結晶，導致痛風。

6項引起痛風的風險因子（點擊下圖看清！）+71.基因：如果家族中有人有痛風症狀，其他家族成員罹患痛風的機會也比一般人高。

2.男性和高齡：跟女性相比，男性身體會產生更多的尿酸，不過當女性進入更年期後，尿酸的製造量也會提升，兩者罹患痛風的比例，大約是3：1。

另外，隨著年齡的增長，痛風的發生機率也會增加。

3.肥胖：肥胖（Obesity）一向是眾多疾病的推手之一，痛風也不例外。

肥胖者所產生的尿酸更多，使得腎臟更容易出現難以代謝的情況。

4.藥物影響：含有利尿劑（Diuretic）或水楊酸（Salicylate）的藥物，可能會增加體內尿酸的含量。

5.飲食：高普林的食物如紅肉、動物內臟和貝類，可能提高血液中尿酸量；飲酒則會促進人體脫水，提高體內尿酸量。

此外，酒精代謝後所產生的乳酸，也會增加腎臟所需負擔的工作量，干擾尿酸的代謝效率。

6.其他疾病：糖尿病（Diabetes）、代謝症候群（Metabolicsyndrome）心臟病（Heartdisease）和腎臟病（Kidneydisease）的患者，都屬於痛風的高危險群。

飲酒會促進人體脫水情況，提高體內尿酸量，易致痛風。

(Revolledo@Unsplash)痛風的3種症狀雙腳的大拇趾是痛風最常發作的部位，另外也包含：腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指，疼痛發生時，關節處會出現紅腫、疼痛和發熱等症狀，其主要可以分為急性、間歇、慢性期3種。

1.急性期：會讓人在半夜痛醒的痛風症狀，大多處於急性期，這時尿酸鹽結晶才於關節處形成，疼痛可能會持續8~12小時，並在數天或一週內漸漸趨緩，進入間歇期。

據統計，大約有6成的人在一年內會經歷兩次急性期。

2.間歇期：在急性期結束後，便進入了間歇期，在這段期間，關節處不會出現疼痛情形，但這不代表痛風已經痊癒，如果沒有趁這段時間進行痛風治療或生活型態改變，尿酸可能會持續堆積在關節處，直至下次急性期再次爆發。

3.慢性期：在經歷數次急性期和間歇期的交替後，痛風便會進入慢性期，疼痛出現的次數變得更加頻繁，且不會逐漸消逝，此外，長時間的關節腫脹，也可能導致關節變形，使得活動度降低，此為痛風的最終階段。

4種避免或改善痛風症狀大多數人得知自己有痛風的毛病，幾乎都得經歷第一次痛風急性期，在疼痛緩和之後，採取下列4種方