網誌 | 內側皺襞症候群英文
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medial plica syndrome). 內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之 ...展開首頁網誌作者堡醫師-原力復健駐站醫師追蹤原力復健活力無限此作者近期發表的網誌【堡醫師專欄】腰酸、腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療2019/03/19【堡醫師專欄】震波治療｜運動傷害殺手級武器，是甚麼？2019/03/12【堡醫師專欄】腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療2019/03/12【堡醫師專欄】STRATA3旗艦支撐鞋款試穿體驗–361°2019/01/24你曾在跑步的過程被人騷擾嗎？KatyLavender就是其中一例前往連結熱門網誌【從肌礎作起II】勞苦功高卻不起眼的內收肌群2021/05/07上凸台是夢境？第一次挑戰超鐵226～就巧奪第三名的弱女子？！SoLucky🥰2021/05/05【台新女子路跑】跟肚子裡的寶寶一起完成的10K賽事－52:172021/04/20菜逼巴儀初鐵1132021/05/05【堡醫師專欄】膝蓋痛怎麼辦～其它發表於2018/10/0280,565次點閱25人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場原文連結 https://drbao.org/knee-pain/膝蓋痛怎麼辦？原因與治療 這篇教你怎麼自己當醫師膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
大家要善用喔。
真的有疑問還是找醫療人員諮詢 膝蓋痛的原因與治療 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷。
位置-前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸-摸得到的、摸不到的年齡-年輕人、稍長的深層的、奇怪的-粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到 膝蓋痛的原因 位置區分- 膝蓋痛前側股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝，哪裡有問題就摸得到哪裡痛。
跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’sknee)通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。
短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病 跑者膝(Runner’sknee,PFPS)：不一定要跑步才會得跑者膝==lll 跑者膝是-髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
要看詳細跑者膝看最下方連結 膝關節積水(Kneeeffusion)，會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但不下去。
想蹲但是蹲不下去～膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽+打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。
不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦 退化性關節炎(KneeOsteoarthritis)，年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medialplicasyndrome)內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久ex.拜拜、被太太罰跪長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善：Ｄ膝蓋痛的原因2 膝蓋痛外側膝外側韌帶(LCL)與髂脛束症候群(ITBS) 髂脛束(ITBS=Iliotibialbandsyndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。
得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。
常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完就可以好好的再休息3-6個月就要花更久的時間治療。
ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medial plica syndrome). 內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之 ...展開首頁網誌作者堡醫師-原力復健駐站醫師追蹤原力復健活力無限此作者近期發表的網誌【堡醫師專欄】腰酸、腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療2019/03/19【堡醫師專欄】震波治療｜運動傷害殺手級武器，是甚麼？2019/03/12【堡醫師專欄】腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療2019/03/12【堡醫師專欄】STRATA3旗艦支撐鞋款試穿體驗–361°2019/01/24你曾在跑步的過程被人騷擾嗎？KatyLavender就是其中一例前往連結熱門網誌【從肌礎作起II】勞苦功高卻不起眼的內收肌群2021/05/07上凸台是夢境？第一次挑戰超鐵226～就巧奪第三名的弱女子？！SoLucky🥰2021/05/05【台新女子路跑】跟肚子裡的寶寶一起完成的10K賽事－52:172021/04/20菜逼巴儀初鐵1132021/05/05【堡醫師專欄】膝蓋痛怎麼辦～其它發表於2018/10/0280,565次點閱25人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場原文連結 https://drbao.org/knee-pain/膝蓋痛怎麼辦？原因與治療 這篇教你怎麼自己當醫師膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
大家要善用喔。
真的有疑問還是找醫療人員諮詢 膝蓋痛的原因與治療 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷。
位置-前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸-摸得到的、摸不到的年齡-年輕人、稍長的深層的、奇怪的-粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到 膝蓋痛的原因 位置區分- 膝蓋痛前側股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝，哪裡有問題就摸得到哪裡痛。
跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’sknee)通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。
短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病 跑者膝(Runner’sknee,PFPS)：不一定要跑步才會得跑者膝==lll 跑者膝是-髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
要看詳細跑者膝看最下方連結 膝關節積水(Kneeeffusion)，會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但不下去。
想蹲但是蹲不下去～膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽+打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。
不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦 退化性關節炎(KneeOsteoarthritis)，年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medialplicasyndrome)內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久ex.拜拜、被太太罰跪長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善：Ｄ膝蓋痛的原因2 膝蓋痛外側膝外側韌帶(LCL)與髂脛束症候群(ITBS) 髂脛束(ITBS=Iliotibialbandsyndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。
得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。
常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完就可以好好的再休息3-6個月就要花更久的時間治療。
ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。