这是一个很神奇的训练方式，通过学习各种动物的爬行来强化相应部位，比如虎背熊腰。

视频中的动作分别对应鸭子行走、兔子跳、猩猩行走、螃蟹行走、马行.手机搜狐SOHU.COM动物爬行徒手训练法！这是一个神奇的训练方式Hi运动健身视频09-2910:23大这是一个很神奇的训练方式，通过学习各种动物的爬行来强化相应部位，比如虎背熊腰。

视频中的动作分别对应鸭子行走、兔子跳、猩猩行走、螃蟹行走、马行走、变色龙行走、蝎子行走、蝎子跳、老虎卧爬、狗熊翻滚、猴子翻滚。

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