「每天十分鐘瑜珈，我達到了理想生活」五部影片，讓你重拾 ... | 每天瑜珈
五支推薦瑜珈影片給想嘗試早晨瑜珈的你，每天10-15 分鐘提振精神。
10 分鐘伸展全身的瑜珈：Yoga with Kassandra. 一覺醒來，感覺肩膀與四肢 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡012021.07Thursday宜洞察你要知道自己有多好不要靠別人的眼睛觀察，你也有兩隻眼睛，要自己去看。
強韌地做出選擇，首要建立你對自己的認同與認知。
了解更多女人迷womany.net2021/05/17康健「每天十分鐘瑜珈，我達到了理想生活」五部影片，讓你重拾規律日常byJadeJhuang2020/03/26 了解了早晨瑜珈的好處，何不現在就開始執行呢？五支推薦瑜珈影片給想嘗試早晨瑜珈的你，每天10-15分鐘提振精神！因為新型冠狀病毒（Covid-19）疫情，不少人開始遠距在家工作(workfromhome）的日子，少了通勤與梳妝的必要，有些人可能開始發現，生活多了餘裕，零碎的時間讓你能早起認真煮一頓早餐、中午抽空曬曬衣服，吃飽飯還有點時間到附近的公園散步。
儘管疫情嚴峻，但是這段減少與人接觸的日子，多了與自己對話的時間，你再也無法把忙碌當作藉口，於是能重新問問自己：我有好好的對待身體嗎？如果現在我有更多時間照顧自己——我願意付諸行動嗎？這些最壞的日子，也是最好的日子，除了在家工作、好好吃飯睡覺，或許你能夠嘗試每天利用早晨10-15分鐘，透過瑜珈建立更健康的生活習慣。
我們都知道，瑜珈能夠增加你的專注力、舒緩焦慮與憂鬱的情緒，PositivePsychology更點出，瑜珈能夠幫助你時時覺察身體姿勢，站姿／坐姿保持挺直，並且帶動你的自信心。
你知道在早晨做瑜珈，還有什麼好處嗎？讓你一天保持活力，效果其實比你喝咖啡更好讓你減輕拖延症，能夠為工作事項立即展開行動幫助你接下來的一天保持正向積極，做出更好的決定了解了早晨瑜珈的好處，何不現在就開始執行呢？五支推薦瑜珈影片給想嘗試早晨瑜珈的你，每天10-15分鐘提振精神。
10分鐘伸展全身的瑜珈：YogawithKassandra一覺醒來，感覺肩膀與四肢緊繃，適合嘗試簡單的伸展瑜珈，配合呼吸，舒展全身。
11分鐘讓大腦清醒的瑜珈：YogaWithAdriene早上起來，腦子總是昏昏沈沈，就算洗完臉刷完牙也都還是想睡覺嗎？那就跟著瑜珈老師一起讓大腦重新開機。
8分鐘讓情緒轉為積極正向的瑜珈：AliviaD'Andrea很多外在因素會決定我們今天過的好不好，如果你希望拿回主導權，自己決定快樂，可以隨著這部瑜珈教學的引導，思考你想怎麼過好這一天，讓今天更有活力。
6分鐘讓你離開床上的床上瑜珈：凱蒂瑜珈FlowWithKatie如果你是容易賴床的人，可以試試凱蒂老師的床上瑜珈，睜開眼後，花6分鐘做伸展，只要持之以恆，你也可以成為早起的人喔！10分鐘與自然接觸的瑜珈：BohoBeautiful接下來若都是在家中工作，那就要抓緊機會在早上與自然接觸，家中若有小陽台，或者附近有小公園，你可以考慮移動場地到戶外做瑜珈。
如果在戶外做瑜珈很害羞，那建議你可以把房間的窗戶打開、擺放幾盆小植物，讓自己盡可能的與自然與陽光接觸，心情也會更好。
或許因為疫情而恐慌，因為工作項目中斷而焦慮，但這也可能是個提醒，告訴我們應該慢下腳步，在做瑜珈時，好好呼吸、去感受、去愛、去享受，同時問問自己：我想要怎麼過好這一天？然後，感謝自己的身體，感謝這個早晨，帶著這份美好，持續到日常，Namaste：）如果你願意每天抽出10-15分鐘做瑜珈運動，在疫情過後，相信你我都能找到自己的理想生活。
居家排毒待在家裡肌肉也不會不見！防疫期間的居家運動守則想練出緊實腿型？四招讓你「躺著練」的居家運動法「你的人生功課就藏在居住空間內」四步驟帶你規劃理想居家痛恨大掃除？學習北歐人的居家收納法則康健女人迷編輯專文瑜珈居家居家環境身體健康運動理想生活生活習慣拖延症專注力新冠肺炎COVID-19最新執行編輯 JadeJhuang核稿編輯 AudreyKo吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。
作者JadeJhuang有點老靈魂。
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