瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。

如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。

即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間， ...Emma的倒立瑜珈跳到主文我的綜合訓練包含瑜珈、皮拉提斯、有氧、高強度肌力訓練，調整或伸展骨骼肌肉與姿式，訓練到一些平常用不到的肌群，啟發身體更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。

部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jul31Fri202012:51為什麼建議你每天練習瑜伽1小時？為什麼建議你每天練習瑜伽1小時？ 瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。

如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。

即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間，不要三天打魚兩天曬網！ 1、有規律的練習，才能看到身心的變化瑜伽對身心的改善是建立在規律的練習基礎上的，只有持續、有規律的練習，才能慢慢體會瑜伽帶給你的身心變化。

當你忘記時間，忘記結果，每天堅持練習，量變終究會引起質變！ 2、有規律的練習，會給你的生活帶來儀式感生活需要儀式感。

當你每天鋪開墊子開始練習，把瑜伽作為生活的儀式感，你會明顯感覺到瑜伽帶給你的變化。

你給予生活的所有儀式感，都將化為美好還給你。

 3、當你能長期堅持一件小事，你會更有成就感瑜伽本身不難，難的是堅持，也貴在堅持。

而當你能長期堅持下來，你會養成一種積極向上的生活方式，你會看到那個自律的自己。

如果你能把瑜伽都堅持到底，還有什麼是完不成的呢？ 4、每天堅持瑜伽，好處不要太多瑜伽的好，誰練誰知道！凡是堅持瑜伽練習的伽人，都能夠切身體會到瑜伽的好處。

 從身體層面講，瑜伽能夠改善體型，緩解身體的酸痛不適……從生理層面講，瑜伽能促進消化系統，調節內分泌……從心靈層面講，瑜伽能幫助減壓，安撫我們浮躁的內心… 很多人總說自己沒時間瑜伽，其實，每天1小時的練習，只佔一天24小時的4%。

每天抽出4%的時間，讓自己變得更好，何樂而不為呢？ 1年共有52周每周瑜伽4次1年瑜伽208次每次瑜伽1小時每年瑜伽共208小時相當於365天只有8.64天在瑜伽現在️你還覺得每天瑜伽1小時沒時間嗎？ 這是我每天都會做的事情之一全站熱搜創作者介紹Emma的倒立瑜珈Emma的倒立瑜珈Emma的倒立瑜珈發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：瑜伽的好處此分類上一篇：防治各總疾病之瑜伽姿勢參考此分類下一篇：格調不高，千萬別愛瑜伽女人，因為你會發現...上一篇：渡假村僻靜瑜伽旅行課程下一篇：格調不高，千萬別愛瑜伽女人，因為你會發現...歷史上的今天2020:格調不高，千萬別愛瑜伽女人，因為你會發現...▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類瑜伽(7)關於我(6)瑜伽課程(8)Steven專欄(4)瑜伽的好處(7)瑜伽-增強核心肌耐力(2)瑜伽－增加柔軟度(7)瑜伽-輔具(5)旅遊(2)國外旅遊(9)國內旅遊(4)身體對話(1)美妝(20)運動 (12)食記(13)未分類文章(4)最新文章最新留言文章精選文章精選2021五月(2)2021四月(1)2021三月(2)2021二月(2)2020十二月(2)2020十一月(2)2020十月(4)2020八月(3)2020七月(6)2020六月(7)2020五月(3)2020四月(3)2020三月(1)2020一月(2)2019十月(3)2019四月(1)2019二月(1)2019一月(1)2018十一月(2)2018十月(3)2018九月(6)2018八月(1)2018七月(2)2018三月(1)2018二月(1)2017十二月(1)2017十一月(1)2017十月(2)2017九月(1)2017七月(1)2017五月(1)2017四月(1)2017三月(1)2017二月(3)2017一月(4)2016十二月(2)2016十一月(1)2016十月(3)2016九月(1)2016八月(2)2016七月(1)2016六月(2)2016五月(1)2016四月(1)2016三月(2)2016一月(2)2015十二月(6)所有文章列表文章搜尋參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗