在App Store 上的「7 分鐘鍛鍊 | 7分鐘運動
下載「7 分鐘鍛鍊- 體適能應用程式」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富 ... 快速且有效的健身，不需要任何器材或健身房，讓您在家中或隨時隨地運動。
GlobalNav開啟選單GlobalNav關閉選單Apple購物袋+搜尋apple.com取消AppleMaciPadiPhoneWatchTVMusic支援服務購物袋+取消App Store預覽iPhone截圖簡介超過300萬名使用者愛用的7分鐘健身！經科學證實有助於減重、維持身材並強健身體。
沒時間？別擔心！每天只要花7分鐘進行簡單、快速且有效的健身，不需要任何器材或健身房，讓您在家中或隨時隨地運動。
以HICT(高強度循環訓練)為基礎，7分鐘健身應用程式經證實是「最安全、最有效也最有效率」的方法，可以減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。
《紐約時報》曾指出7分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。
7分鐘健身值得一試！您可以運用這款應用程式鍛鍊腹肌、雙臂、雙腿和全身肌肉。
透過生動的3D動畫影音指導，您的個人教練會引導您進行每一項運動。
每天揮灑汗水7分鐘，挑戰不同的健身運動，您很快就會看到成果！為什麼選擇7分鐘健身？*簡短有效的7分鐘居家健身運動可快速看到成果*科學證實7分鐘健身可減重和維持身材*不需要任何器材或健身房，可以在家中或隨時隨地鍛鍊*適合初學者的健身內容，容易執行*30天健身計畫協助您培養每日運動的習慣*針對您困擾的部位進行分區鍛鍊功能*生動的3D動畫影音指導，引導您進行每一項鍛鍊*健身追蹤器會自動追蹤消耗熱量和減重進度*逐漸提升健身強度*自訂每日健身提醒*可調整休息時間與循環次數*健身時搭配您最愛的音樂來維持動力*查看健身行事曆和健身報告，瞭解自己的進度*透過Facebook和Instagram分享健身資料*可與Apple健康同步資料會員說明-無限制地訪問所有功能，訂閱價格，每半年9.99美元-訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
-訂閱到期前的24小時內將自動續訂。
如有需要，請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
-訂閱後，您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目，也可在此菜單中取消訂閱。
-訂閱後，免費試用期內的未使用部分將被作廢。
隱私政策：https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html使用條款：http://pay.period-calendar.com/app/7minutes.html新內容版本紀錄Mar5,2021版本2.0.6•UI優化•Bug修復評分與評論4.9（滿分5分）1,221則評分1,221則評分Dicksonkhor，05/01/2021更新了更漂亮音樂也很好聽選擇運動變多了，運動變是動畫看得很清楚，音樂也變好聽多了也可以選擇，真的變很讚了pennygoodgreat，10/24/2020消耗能量單位錯了您好，不好意思，請問你們運動的熱量消耗能量單位是不是有設定錯誤？應該不是cal，是kcal？再麻煩你們幫忙改一下，感謝🙏其他都很棒喔👍👍👍繼續加油💪😀芭樂co，08/28/2017很方便超讚的說App隱私權查看詳細資訊開發者「ABISHKKINGLIMITED.」指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。
如需更多資訊，請參閱開發者的隱私權政策。
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進一步瞭解資訊供應商ABISHKKINGLIMITED.大小167MB類別健康與健身相容性iPhone需要iOS9.0或以上版本。
iPod touch需要iOS9.0或以上版本。
Mac需要macOS 11.0或以上版本以及配備AppleM1晶片的Mac。
語言丹麥文，俄文，印尼文，土耳其文，德語，日語，法文，波蘭文，瑞典文，簡體中文，繁體中文，義大利文，英語，荷蘭文，葡萄牙文，西班牙文，阿拉伯文，韓語年齡分級12+偶而/輕度醫藥/醫療資訊Copyright©️2020SimpleDesign.Ltd價格免費App內購買訂閱半年$340.00解鎖腹肌鍛煉$70.00去除廣告$100.00開發
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