TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]假胯寬的原因?看板:musclebeach，時間:2020年08月03日，作者:ro123eo之前在網路上有看到關於假胯寬的文章原因似乎是髖關節內旋與臀大肌過弱所導致的如果是臀大肌過弱就是以訓練臀大肌來改善那因為髖關節內旋應該如何矯正呢?有什麼動作適合呢?謝謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.43.170.219(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596438564.A.47A.html1F→a2303618:多訓練外旋肌群08/0316:472F→ernielwl:https://youtu.be/ih2cY8m9Y4Q08/0316:563F→ernielwl:內側可能太緊繃，要放鬆08/0316:574F推ChampGrape:也有這個困擾確定不是因為胖多做橋式會比較好嗎....08/0317:375F推bxxl:對著全身鏡,把腳擺成不同角度的內八或外八,應該就能看出來了08/0318:096F→bxxl:如果把腳擺成外八(髖外旋)看起來還是沒多大幫助,那就08/0318:107F→bxxl:應該不是這個原因了08/0318:108F推isud40401:這個找瑜珈課程，進步會很快！08/0319:559F→isud40401:只是剛開始會生不如死08/0319:5510F推zinvun:臀中肌無力08/0321:4311F推qaaq0008:那不是女生骨盆正常的樣子嗎08/0322:0512F推iscpupu:不是喔大轉子角度影響的假胯寬可以透過訓練改善08/0417:3413F推legend41269:大部份都肥胖08/0523:11musclebeach熱門文章23[問題]要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴?56musclebeach2021-06-1516:5025[問題]漏斗胸疑問？42musclebeach2021-06-1418:0630Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD3257musclebeach2021-06-1315:4228[問題]請問關於可調式啞鈴AD3257musclebeach2021-06-1117:1322[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿101musclebeach2021-06-0723:1116[問題]彈力帶比較55musclebeach2021-06-0617:1326[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎62musclebeach2021-06-0321:2129[問題]新手購買彈力帶品牌問題74musclebeach2021-06-0221:0423[問題]如何用彈力帶健身87musclebeach2021-06-0208:4258[問題]請問練成這樣藥多久？219musclebeach2021-06-0201:2631[問題]疫情期間吃的變化63musclebeach2021-05-3023:0217[問題]坐骨神經痛,椎間盤突出or臀部肌肉壓到?53musclebeach2021-05-3001:5432[問題]蛋白質選擇56musclebeach2021-05-2810:0628[問題]這款淘寶單槓架堪用嗎57musclebeach2021-05-2703:1619[問題]臥推椅選擇repAB3000vsAB500039musclebeach2021-05-2623:2729[問題]室內有氧器材推薦49musclebeach2021-05-2410:3119[問題]室內單槓加彈力繩穩嗎？40musclebeach2021-05-2400:5734[問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?58musclebeach2021-05-2318:2724[問題]拍賣那種臥推椅推薦嗎？47musclebeach2021-05-2109:17全站熱門文章15[請益]目前台股是不是大多頭時代41stock2021-06-1711:3617Re:[問題]台灣取笑別人譯名的優越感是從哪來的？60c_chat2021-06-1711:06[請益]長榮主力是不是有點像國棟家航47stock2021-06-1710:4512[問題]海賊王變成海軍王會不會更好看？39c_chat2021-06-1710:2016[問題]為什麼楊過小龍女玉女心經要在花叢練?48c_chat2021-06-1710:1950[請益]面板跟海運是不是要黃金交叉了118stock2021-06-1709:5936[請益]新手請益長榮放空115stock2021-06-1709:566[請益]面粉廠今天是不是大獲全勝？56stock2021-06-1709:2538[請益]崩盤的定義是幾%以上？77stock2021-06-1709:1832[問題]防疫期間大家怎麼跟愛車相處？43superbike2021-06-1708:0329[請益]外資評面板要跌到16元,為何現在大量買進?100stock2021-06-1707:593[問題]ATM存完錢忘記取走明細表.被人撿去怎辦?59womentalk2021-06-1707:5235[請益]今天航海王會再次偉大嗎？111stock2021-06-1706:4482Re:[問題]對公連沒熱情了怎麼辦107c_chat2021-06-1705:479[請益]明年才要升息美股是在跌什麼84stock2021-06-1703:0114[問題]日規機跟台規機選擇46nswitch2021-06-1702:5322[請益]幾個主力能操控陽長股價？54stock2021-06-1702:284Re:[問題]WZH得點圈換下吳念庭西武監督被日球迷罵62baseball2021-06-1702:1746Re:[請益]為何一堆人認為海運要崩了？67stock2021-06-1701:2113[問題]新櫻花大戰61c_chat2021-06-1701:16