正踢腿是武術或搏擊訓練時的一個基本動作，兩臂平伸，手掌直立，同時左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的達人往往能踢至頭頂附近，上踢時可前行可不前行。

踢腿是 ...正踢腿正踢腿是武術或搏擊訓練時的一個基本動作，兩臂平伸，手掌直立，同時左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的達人往往能踢至頭頂附近，上踢時可前行可不前行。

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。

中文名稱正踢腿目    的為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎性    質武術重要的基本功要    求收髖猛收腹，踢腿過腰後加速含義正踢腿是武術或搏擊訓練時的一個基本動作，兩臂平伸，手掌直立，同時左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的達人往往能踢至頭頂附近，上踢時可前行可不前行。

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。

常見問題及解決方法踢腿時常出現的問題有:1、重心不穩，甚至摔倒;2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;3、彎腰凸背。

解決上述問題，踢腿時要註意以下幾點:1、起腿要輕腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。

為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

2、踢時要快腿由下至上快速向面部擺動，這裏有一個加速的過程。

踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。

剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。

隻要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

3、落腿應穩初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。

這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。

正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。

其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的套用。

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