大家都知道，一開始練習手肘倒立要靠牆，但是，你靠牆的方式對了嗎？錯誤的靠牆方式：離牆太遠，腰椎彎曲太多正確的靠牆練習方式：離牆近一點，腳放在牆上彎...當前位置：首頁>瑜伽>瑜伽手肘倒立，靠牆練習簡單多了瑜伽手肘倒立，靠牆練習簡單多了瑜伽08-24大家都知道，一開始練習手肘倒立要靠牆，但是，你靠牆的方式對了嗎？錯誤的靠牆方式：離牆太遠，腰椎彎曲太多正確的靠牆練習方式：離牆近一點，腳放在牆上彎曲膝蓋，雙腳踩在牆上雙腳推牆，尾骨延展，肋骨內收伸直左腿向上，大腿平行換另外一條腿練習回到開始那條腿慢慢地，嘗試雙腳離牆老實說，你一直以來靠牆做手肘倒立做對了嗎？方法對很重要更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注微信公眾平台：瑜伽路上ID：yoga-way喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！請您繼續閱讀更多來自瑜伽路上的精彩文章:※脊柱夠柔軟了沒？試試瑜伽蛇王式……※練習橫劈叉？這5個動作要多練！※當我在練習瑜伽※想練劈叉？光拉伸大腿後側是不夠的……※1個技巧加強你的後彎！TAG:瑜伽路上|您可能感興趣※靠牆練習瑜伽手肘倒立，怎樣才更穩定，不塌腰？※這樣循序漸進地練習「手倒立」簡單多了，手腕再也不痛了※靠牆練習手肘倒立，怎樣才更穩定，不塌腰？※進階｜用上瑜伽磚，下巴倒立這樣練簡單多了……※靠牆練習手倒立的正確方式，原來以前都做錯了！※頭倒立/手倒立「離不了牆」？這2套過渡練習一定要常練！※倒立鍛煉方法，簡單練倒立！※想練習手倒立？這3個簡單的動作過關了沒？※練習肩倒立為什麼脖子痛？※練瑜伽手腕無力，倒立做不好？這套加強手腕的序列要常練！※想要練好手倒立，開髖、手平衡、扭轉練習一樣都不能少！※練「手肘倒立」為什麼肩膀抬不起來？※練「手肘倒立」為什麼肩膀抬不起來？※瑜伽手肘倒立的N種練習方式！讓你腦洞大開※靠牆練習90°手倒立，你真的做對了嗎？※靠牆練習90°手倒立，你真的做對了嗎？※為什麼建議你多練習瑜伽倒立？※學會倒立不靠牆，只需每天練夠5分鐘，最簡單的自由倒立教程※瑜伽高手居然這樣練倒立，菜鳥們看了直羨慕※自由倒立這麼練，讓你倒立不靠牆全球趣味資訊iFuun|最新|總覽