高雄椎間盤突出專家,腰痠,腳麻治療|何謂椎間盤突出？ 因脊椎不斷的重複受力，尤其是彎腰、長時間彎腰、扭腰工作，不正常的壓力直接的作用在椎間盤上，就有 ...首頁關於我們服務項目德國震波治療冷空氣治療儀最新消息診所環景約診流程聯繫我們服務項目高雄椎間盤突出治療關鍵字: 高雄椎間盤突出專家,腰痠,腳麻治療何謂椎間盤突出？因脊椎不斷的重複受力，尤其是彎腰、長時間彎腰、扭腰工作，不正常的壓力直接的作用在椎間盤上，就有可能造成椎間盤突出，突出後導致椎間盤壓迫到周遭的韌帶、硬膜、神經及血管等組織，也可能是因為突然的受傷或突然的受力過重而造成椎間盤突出，例如瞬間扭腰、彎腰搬運重物，甚至打個噴嚏或是跌坐而直接受力於脊椎上等等，沒有血液供養的髓核這個時候可能形成小區塊的發炎現象而產生瀰漫性下背疼痛問題，若椎間盤突出壓迫到神經根就有可能變成神經性的反射疼痛，常見症狀為上下肢酸、痛、麻，一段時間過後，受影響的肢體有可能會漸漸無力，且肌肉有可能開始萎縮，故應該要好好重視，避免延誤病情唷!如何治療椎間盤突出？只有少數椎間盤突出的人最終需要手術治療。

但大多數人以下列簡單的物理治療後即可恢復的很好1.由物理治療師或專業醫師治療,藉由減少患部承受正常負重的活動,所形成的壓力來緩解疼痛,治療包括專業徒手、深部超音波熱療、牽引，和特殊運動治療,微調您的脊椎排列並教導回家自我運動的治療方法。

2.當個案對保守治療效果不如預期時，大小便失禁、足部無法抬起、疼痛嚴重，影響日常生活以及工作時，則必須採用手術治療來緩解病況。

   在家做復健 1.平躺縮小腹運動平躺床上，手放兩旁，雙腳屈膝，讓下背平貼在床上。

開始縮小腹，維持5秒鐘後放鬆，重複數次。

運動中勿憋氣哦！ 2.抱腿運動屈膝的姿勢平躺，雙手環抱一腿的膝蓋窩處（最好不要放膝蓋前側或小腿上，以免對膝部造成過大的壓力），以雙手緩慢的將膝蓋拉往胸口，全身要盡量放鬆，自然呼吸。

每次拉的動作至少持續10秒鐘(能夠持續到20秒更佳)，再換邊做。

 3.抬臀運動兩邊膝蓋打彎，雙手放兩旁。

將臀部抬起來約5秒鐘後再放下。

可強化臀肌跟下背肌。

​高雄物理治療所鳳山物理治療所高雄自費物理治療​高雄運動傷害復健專業推薦高雄腰痠治療推薦高雄腿麻治療推薦高雄體外震波治療推薦高雄椎間盤突出治療推薦久痛不要拖，活出好生活❗找『樂達』，我們一起樂活生活❗　Line：leda10657☎電話:07-7666157手機:0905621657回到列表您有任何想詢問的問題嗎?與我們聯繫立即聯絡