過勞護理師必學三貼紮拯救小腿、足底 | 小腿肌貼
貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布不加張力沿著阿基里斯腱貼至肌肉膨大處下，再將上部Y型貼布順著包覆肌肉貼至膝窩處，最後用手撫平。
第3 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
註冊繼續購物點擊FB快速登入利用Facebook登入會員註冊的好處註冊帳號可以加速結帳流程，並且隨時查看訂單資訊及出貨狀態，並享有會員專屬優惠！加速結帳流程隨時查看訂單資訊與出貨狀態享有會員專屬優惠！註冊完請記得去信箱點選驗證連結已有帳號？×忘記密碼請輸入您的mail，我們將會寄送資訊至您的信箱信箱送出會員登入註冊會員貼紮教學影片首頁文章與影片貼紮教學影片腿部貼紮過勞護理師必學三貼紮拯救小腿、足底過勞護理師必學三貼紮拯救小腿、足底腿部貼紮2018/01/05作者student73990分享至Facebook用Line傳送 你必讀本文的三大理由: 1.觀看影片了解講師貼紮手法 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的腿部問題 護理師是個長期過勞的職業，大部分的護理師一個人要對付好幾床病人，還要輪三班，長時間站立的姿勢下，穿梭於各個病房，解決每個病人的問題，處理護理常規事項與各種雜事，這麼龐大的工作量，鋼鐵人的小腿都受不了。
當小腿肌肉處於不斷收縮的狀態時，會導致僵硬又痠痛，讓人走路感到舉步維艱，足底像是被針刺般不停抽痛著，各位護理師對於病患及家屬的各種要求可以忍，但自己的身體發出警訊可別忽視啊!!以下針對小腿及足底有三種不同的貼紮方式，簡單又好學，護理師們趕緊來拯救自己的「下半身」吧！推薦課程:馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)第1貼靜脈曲張GetOut【促進小腿循環】STEP1貼布剪下四格的長度，留下一格當作錨點，剩下三格取平均寬度後剪成四小條，形成爪型貼布，將尖角修圓，共剪兩條貼布，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在兩側膝窩下緣處，貼布不加張力順著包覆小腿肌，完成後兩條貼布呈交叉狀，最後用手撫平。
第2貼蘿蔔腿ByeBye【放鬆腓腸肌】STEP1貼布測量腳跟底部到膝窩的長度，膝窩到肌肉膨大處再下一格從中間縱向剪開，形成Y型貼布，將尖角修圓，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布不加張力沿著阿基里斯腱貼至肌肉膨大處下，再將上部Y型貼布順著包覆肌肉貼至膝窩處，最後用手撫平。
第3貼減緩足底疼痛【足底筋膜支撐】STEP1貼布測量腳跟底部到前腳掌腳趾根部的長度，留下一格當作錨點，剩下取平均寬度後剪成三小條，形成爪型貼布，將尖角修圓，擺位採俯臥，膝關節彎曲90度，腳底朝上。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布施加中度張力順著貼向前腳掌腳趾根部處，最後用手撫平。
肌內效EX致力於運動傷害防護的研究團隊，喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。
更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
想知道更多課程消息及最新知識文章，就馬上加入LINE官方帳號！延伸閱讀肌內效貼布大補帖健身菜鳥必看訓練最易受傷的三部位 必學三大方式訓練打造鋼鐵腳踝靠自己學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步相關課程●馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●肌內效貼紮姿勢矯正，從基礎健身做起，你做對了嗎？！(線上課程)0分享至Facebook用Line傳送
第3 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
註冊繼續購物點擊FB快速登入利用Facebook登入會員註冊的好處註冊帳號可以加速結帳流程，並且隨時查看訂單資訊及出貨狀態，並享有會員專屬優惠！加速結帳流程隨時查看訂單資訊與出貨狀態享有會員專屬優惠！註冊完請記得去信箱點選驗證連結已有帳號？×忘記密碼請輸入您的mail，我們將會寄送資訊至您的信箱信箱送出會員登入註冊會員貼紮教學影片首頁文章與影片貼紮教學影片腿部貼紮過勞護理師必學三貼紮拯救小腿、足底過勞護理師必學三貼紮拯救小腿、足底腿部貼紮2018/01/05作者student73990分享至Facebook用Line傳送 你必讀本文的三大理由: 1.觀看影片了解講師貼紮手法 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的腿部問題 護理師是個長期過勞的職業，大部分的護理師一個人要對付好幾床病人，還要輪三班，長時間站立的姿勢下，穿梭於各個病房，解決每個病人的問題，處理護理常規事項與各種雜事，這麼龐大的工作量，鋼鐵人的小腿都受不了。
當小腿肌肉處於不斷收縮的狀態時，會導致僵硬又痠痛，讓人走路感到舉步維艱，足底像是被針刺般不停抽痛著，各位護理師對於病患及家屬的各種要求可以忍，但自己的身體發出警訊可別忽視啊!!以下針對小腿及足底有三種不同的貼紮方式，簡單又好學，護理師們趕緊來拯救自己的「下半身」吧！推薦課程:馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)第1貼靜脈曲張GetOut【促進小腿循環】STEP1貼布剪下四格的長度，留下一格當作錨點，剩下三格取平均寬度後剪成四小條，形成爪型貼布，將尖角修圓，共剪兩條貼布，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在兩側膝窩下緣處，貼布不加張力順著包覆小腿肌，完成後兩條貼布呈交叉狀，最後用手撫平。
第2貼蘿蔔腿ByeBye【放鬆腓腸肌】STEP1貼布測量腳跟底部到膝窩的長度，膝窩到肌肉膨大處再下一格從中間縱向剪開，形成Y型貼布，將尖角修圓，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布不加張力沿著阿基里斯腱貼至肌肉膨大處下，再將上部Y型貼布順著包覆肌肉貼至膝窩處，最後用手撫平。
第3貼減緩足底疼痛【足底筋膜支撐】STEP1貼布測量腳跟底部到前腳掌腳趾根部的長度，留下一格當作錨點，剩下取平均寬度後剪成三小條，形成爪型貼布，將尖角修圓，擺位採俯臥，膝關節彎曲90度，腳底朝上。
STEP2貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在腳跟底部處，貼布施加中度張力順著貼向前腳掌腳趾根部處，最後用手撫平。
肌內效EX致力於運動傷害防護的研究團隊，喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。
更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。
想知道更多課程消息及最新知識文章，就馬上加入LINE官方帳號！延伸閱讀肌內效貼布大補帖健身菜鳥必看訓練最易受傷的三部位 必學三大方式訓練打造鋼鐵腳踝靠自己學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步相關課程●馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●生活貼紮上肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)●肌內效貼紮姿勢矯正，從基礎健身做起，你做對了嗎？！(線上課程)0分享至Facebook用Line傳送