規律運動的七大好處 | 運動的好處心得
運動真的可以讓您遠離慢性病。
規律的運動可以預防，甚至於是治療高血壓。
也可以下降您血液裡的壞膽固醇(LDL)，增加您的好膽固醇 ...來自天堂的音符跳到主文そのときは彼によろしく～オフィシャルサイト～♫~♬~♪部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Oct18Sat200823:06規律運動的七大好處很累，沒時間，根本不想動，不知道要做什麼運動，這常是我們缺乏運動的藉口。
現在，您將發現運動可以帶給您生活上七大好處。
讓我們就從今天開始運動吧!一、運動給您好心情一天勞累的工作之後，您需要一個好心情。
運動可以刺激腦內分泌多種物質讓您覺得更愉快，更放鬆。
如果您有規律的運動，您會看起來更有精神，更有自信，也更有吸引力。
運動也同時可以緩和您鬱卒或是緊張焦慮的心情。
二、運動讓您擊退慢性病擔心會有心臟病嗎?或是想要預防退化性關節炎呢?運動真的可以讓您遠離慢性病。
規律的運動可以預防，甚至於是治療高血壓。
也可以下降您血液裡的壞膽固醇(LDL)，增加您的好膽固醇(HDL)。
而血壓和血脂肪的改善就可以讓您遠離中風了。
運動同時還可以預防和改善糖尿病，退化性關節炎，和某些癌症。
三、運動讓您擁有好身材想要瘦下來嗎?運動可以讓您圓夢。
只要您運動，您就在燃燒熱量，愈是大量激烈的運動，瘦身效果愈好。
您也不用特別空出一大段時間來運動，只要能善用生活上的小細節就很有效果了，如爬樓梯而不坐電梯，早一兩站下公車增加走路的機會，飯後散步而不是看電視，或是安排假日效外踏青走一走也很好。
不論是固定的運動或是生活上的活動都可以幫助您擁有好身材。
四、運動強化您的心肺功能爬個樓梯或是逛街採購會喘嗎?運動確實可以改善您的窘境。
它可以讓您的血循環更好，心肺功能更加有力，當然身體的每個器官得到足夠的營養就會更強壯了。
到時候，您就可以從事更多您想做的事囉!五、運動使您睡得更好輾轉難眠或是睡不安穩嗎?那您白天一定是精神不佳。
白天加強運動會是您一個很好的選擇，因為運動可以幫助您更容易入睡和睡得更熟。
醫學上認為運動後的5-6個小時，體溫會稍微下降，而這點現象就可以讓您睡得更好。
六、運動讓您性生活重燃火花累到沒有性生活?或是因為身材變形而不想有親密的接觸?那您更要運動了。
不單是找回您原本的好身材，更可以加強您的血循環，一定會讓您更滿意您的性生活。
規律的運動對男性尤其重要，不但可以強化功能，還可以有延緩老化的效果。
記得男性也有更年期哦!七、運動帶給您許多的樂趣不知道放假可以做什麼嗎?就找個可以全家總動員的運動去參予吧!運動絕不是件苦差事，可以是，打球，跳舞，打保齡球，登山健行，騎腳踏車，游泳，泡溫泉，或是上健身房等。
嘗試些新的運動可以更有趣，其實，只要是動，都很好。
活動，人活著就是要動哦!原來運動有這麼多的好處，心動了嗎?那就從今天開始行動吧!全站熱搜創作者介紹彼得林來自天堂的音符彼得林發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：美容保養&醫療保健此分類上一篇：[醫療保健]熬夜加班有技巧!!此分類下一篇：毛孔隱形護理法上一篇：遇到轉角下一篇：毛孔隱形護理法歷史上的今天2008:毛孔隱形護理法▲top留言列表發表留言最近文章文章分類休閒知識與娛樂(2)休閒知識(35)休閒娛樂(21)好文章分享(3)。
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如果您有規律的運動，您會看起來更有精神，更有自信，也更有吸引力。
運動也同時可以緩和您鬱卒或是緊張焦慮的心情。
二、運動讓您擊退慢性病擔心會有心臟病嗎?或是想要預防退化性關節炎呢?運動真的可以讓您遠離慢性病。
規律的運動可以預防，甚至於是治療高血壓。
也可以下降您血液裡的壞膽固醇(LDL)，增加您的好膽固醇(HDL)。
而血壓和血脂肪的改善就可以讓您遠離中風了。
運動同時還可以預防和改善糖尿病，退化性關節炎，和某些癌症。
三、運動讓您擁有好身材想要瘦下來嗎?運動可以讓您圓夢。
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您也不用特別空出一大段時間來運動，只要能善用生活上的小細節就很有效果了，如爬樓梯而不坐電梯，早一兩站下公車增加走路的機會，飯後散步而不是看電視，或是安排假日效外踏青走一走也很好。
不論是固定的運動或是生活上的活動都可以幫助您擁有好身材。
四、運動強化您的心肺功能爬個樓梯或是逛街採購會喘嗎?運動確實可以改善您的窘境。
它可以讓您的血循環更好，心肺功能更加有力，當然身體的每個器官得到足夠的營養就會更強壯了。
到時候，您就可以從事更多您想做的事囉!五、運動使您睡得更好輾轉難眠或是睡不安穩嗎?那您白天一定是精神不佳。
白天加強運動會是您一個很好的選擇，因為運動可以幫助您更容易入睡和睡得更熟。
醫學上認為運動後的5-6個小時，體溫會稍微下降，而這點現象就可以讓您睡得更好。
六、運動讓您性生活重燃火花累到沒有性生活?或是因為身材變形而不想有親密的接觸?那您更要運動了。
不單是找回您原本的好身材，更可以加強您的血循環，一定會讓您更滿意您的性生活。
規律的運動對男性尤其重要，不但可以強化功能，還可以有延緩老化的效果。
記得男性也有更年期哦!七、運動帶給您許多的樂趣不知道放假可以做什麼嗎?就找個可以全家總動員的運動去參予吧!運動絕不是件苦差事，可以是，打球，跳舞，打保齡球，登山健行，騎腳踏車，游泳，泡溫泉，或是上健身房等。
嘗試些新的運動可以更有趣，其實，只要是動，都很好。
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