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根據衛生署營養調查發現，有高達八成的國人蔬菜、水果普遍攝取不足，而且外食的比例越高，蔬...2週練出小蠻腰！舞蹈冠軍：每天做10分鐘「搖8運動」，消除腰間贅肉炎炎夏日來臨，衣服越穿越輕薄，腰間贅肉都快遮不住了嗎？WDC職業國標舞世界大賽國際級評審陳媦娟老師表示，想要擁有誘人小蠻腰其實不難，每天花15至20分鐘扭腰擺臀動一動，兩週就有感！ 夏日擺脫腰間贅肉大作戰...做10分鐘=跑10公里！全世界第一有效的瘦身操，讓脂肪一口氣加速燃燒photos放大顯示為了培養「能跑步的腳」，讓脂肪一口氣加速燃燒這裡介紹的訓練方法是最