肩痛追根究底主因多為肩峰鎖骨關節 | 肩峰鎖骨關節運動
肩峰鎖骨關節位於肩胛骨上緣肩峰與鎖骨頂端之相連處,由兩條韌帶負責維持關節的垂直穩定度,至於水平穩定度的維持則仰賴該關節周圍的關節囊。
若這兩條韌帶及關節囊因受傷或 ... 繁簡首頁>衛教文章>大多肩痛源自肩峰鎖骨關節!常被忽略而復元無期肩痛追根究底主因多為肩峰鎖骨關節共同撰寫:復健科尤稚凱醫師、菁英診所影片中復健科尤稚凱醫師為大家說明肩痛的根源性問題、如何確實治療、以及正確的運動之道,以避免併發五十肩等骨牌效應。
一位中年阿姨的右肩疼痛,無法抬手、無法側躺,總是被診斷為五十肩,即使長期治療,仍未見改善;另一位阿伯則因不當健身而導致肩旋轉肌腱撕裂傷,在損傷修復後,肩痛依舊。
為何肩痛難治?菁英診所復健科尤稚凱醫師表示,肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩是肩痛常見的診斷,兩者經常相繼發生,但可說都是後果,若追溯前因,大多是「肩峰鎖骨關節不穩定」,卻因常被忽略,而使得不少人的肩痛難以斷根。
肩峰鎖骨關節不穩定種下各種肩痛的病根肩峰鎖骨關節位於肩胛骨上緣肩峰與鎖骨頂端之相連處,由兩條韌帶負責維持關節的垂直穩定度,至於水平穩定度的維持則仰賴該關節周圍的關節囊。
若這兩條韌帶及關節囊因受傷或退化而導致鬆弛、發炎,肩峰鎖骨關節即變得不穩定,早期的症狀只是肩膀活動時出現喀喀聲,久而久之就會引發疼痛,甚至演變為肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩,而使得病情雪上加霜。
根據尤稚凱醫師的經驗,大多的肩痛都源自肩峰鎖骨關節,因此在診斷肩痛時不能忽略肩峰鎖骨關節的檢查。
肩峰鎖骨關節若出現水平或垂直的位移,容易引發疼痛,甚至成為肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩的病根。
肩峰鎖骨關節問題超音波下無所遁形尤醫師接著說明,只要透過超音波動態檢查,即可看出患者在進行肩部活動時,肩峰和鎖骨是否會左右相撞或上下錯位,關節軟骨是否因擠壓而突出、關節囊是否發炎腫脹積水等。
像那位阿姨抱怨五十肩好不了,從超音波便發現她右側肩峰鎖骨關節錯位,軟骨不但被擠出來,且已磨損呈不規則狀,關節囊也嚴重積水;至於阿伯,從超音波影像看到之前的肩旋轉肌腱撕裂傷已長好,但因肩峰鎖骨關節不穩定,使得關節下方的該肌腱仍繼續受到夾擠,疼痛不說,將再度造成肌腱撕裂傷。
增生療法修復、強化、穩定關節在治療方面,尤醫師指出,目前以增生療法作用最為直接,作法為將增生劑(如自體血小板生長因子、高濃度葡萄糖水等)直接注射在負責固定肩峰鎖骨關節的兩條韌帶、以及軟骨與關節囊等病灶,以刺激組織修復增生,一方面強化韌帶進而穩定關節、一方面改善發炎和退化,這樣一來,不但許多肩痛的疼痛根源得到解決,若治療得早,甚至可能避免發生肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩等骨牌效應。
增生療法注射須知尤醫師補充,有些情況不適合增生療法,包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療,增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
需提醒的是,此療效與醫師診斷及專業技術攸關,最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師,以確保治療品質。
治療+運動穩定肩鎖關節遠離肩痛尤醫師最後強調,肩峰鎖骨關節周圍韌帶受傷或退化的原因不外乎:長期姿勢不良如駝背和圓肩、過度使用如頻繁提搬重物、使力不當如健身方法錯誤、以及上斜方肌過度緊繃等,若要盡量去除病根,除了接受增生療法、改善姿勢、避免勞損以外,一定還要搭配正確的運動,否則難竟全功,主要包括提肩胛肌、胸大肌、胸小肌、上斜方肌的伸展,以及中、下斜方肌和前鋸肌的肌力訓練,請參考本文影片中之運動講解。
延伸閱讀肩膀痛不欲伸?旋轉肌肌腱撕裂傷修復有方,可免併發五十肩五十肩治療新趨勢:增生療法/PRP注射有效鬆開卡住的肩關節尤稚凱醫師肩頸/上背疼痛台北菁英診所醫師陣容尤稚凱醫師超音波檢查及導引注射門診時間:週二、四、五洪辰宇醫師超音波檢查及導引注射門診時間:週三蕭博隆醫師超音波檢查及導引注射門診時間:週一周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間:週六高雄菁英診所醫師陣容蔡昀錚醫師超音波檢查及導引注射門診時間:週四周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間:週一(隔週)繁簡
若這兩條韌帶及關節囊因受傷或 ... 繁簡首頁>衛教文章>大多肩痛源自肩峰鎖骨關節!常被忽略而復元無期肩痛追根究底主因多為肩峰鎖骨關節共同撰寫:復健科尤稚凱醫師、菁英診所影片中復健科尤稚凱醫師為大家說明肩痛的根源性問題、如何確實治療、以及正確的運動之道,以避免併發五十肩等骨牌效應。
一位中年阿姨的右肩疼痛,無法抬手、無法側躺,總是被診斷為五十肩,即使長期治療,仍未見改善;另一位阿伯則因不當健身而導致肩旋轉肌腱撕裂傷,在損傷修復後,肩痛依舊。
為何肩痛難治?菁英診所復健科尤稚凱醫師表示,肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩是肩痛常見的診斷,兩者經常相繼發生,但可說都是後果,若追溯前因,大多是「肩峰鎖骨關節不穩定」,卻因常被忽略,而使得不少人的肩痛難以斷根。
肩峰鎖骨關節不穩定種下各種肩痛的病根肩峰鎖骨關節位於肩胛骨上緣肩峰與鎖骨頂端之相連處,由兩條韌帶負責維持關節的垂直穩定度,至於水平穩定度的維持則仰賴該關節周圍的關節囊。
若這兩條韌帶及關節囊因受傷或退化而導致鬆弛、發炎,肩峰鎖骨關節即變得不穩定,早期的症狀只是肩膀活動時出現喀喀聲,久而久之就會引發疼痛,甚至演變為肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩,而使得病情雪上加霜。
根據尤稚凱醫師的經驗,大多的肩痛都源自肩峰鎖骨關節,因此在診斷肩痛時不能忽略肩峰鎖骨關節的檢查。
肩峰鎖骨關節若出現水平或垂直的位移,容易引發疼痛,甚至成為肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩的病根。
肩峰鎖骨關節問題超音波下無所遁形尤醫師接著說明,只要透過超音波動態檢查,即可看出患者在進行肩部活動時,肩峰和鎖骨是否會左右相撞或上下錯位,關節軟骨是否因擠壓而突出、關節囊是否發炎腫脹積水等。
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增生療法修復、強化、穩定關節在治療方面,尤醫師指出,目前以增生療法作用最為直接,作法為將增生劑(如自體血小板生長因子、高濃度葡萄糖水等)直接注射在負責固定肩峰鎖骨關節的兩條韌帶、以及軟骨與關節囊等病灶,以刺激組織修復增生,一方面強化韌帶進而穩定關節、一方面改善發炎和退化,這樣一來,不但許多肩痛的疼痛根源得到解決,若治療得早,甚至可能避免發生肩旋轉肌腱撕裂傷和五十肩等骨牌效應。
增生療法注射須知尤醫師補充,有些情況不適合增生療法,包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療,增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
需提醒的是,此療效與醫師診斷及專業技術攸關,最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師,以確保治療品質。
治療+運動穩定肩鎖關節遠離肩痛尤醫師最後強調,肩峰鎖骨關節周圍韌帶受傷或退化的原因不外乎:長期姿勢不良如駝背和圓肩、過度使用如頻繁提搬重物、使力不當如健身方法錯誤、以及上斜方肌過度緊繃等,若要盡量去除病根,除了接受增生療法、改善姿勢、避免勞損以外,一定還要搭配正確的運動,否則難竟全功,主要包括提肩胛肌、胸大肌、胸小肌、上斜方肌的伸展,以及中、下斜方肌和前鋸肌的肌力訓練,請參考本文影片中之運動講解。
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