簡介：擲標槍是一項古老的運動。

古時，人們把它做為獵取食物和進行軍事訓練的手段。

握法：常見的有現代式和普通式兩種 ...標槍是田徑運動中的一個投擲項目。

人們雖然對標槍很熟知，但卻並不一定真正了解標槍的投擲方法以及比賽規則。

下面這篇文章詳細介紹了關於標槍的相關知識。

簡介田徑運動項目之一，運動員經過助跑後把標槍投擲出去。

田徑運動使用的投擲器械之一，槍桿木質（或金屬制），中間粗，兩頭細，前端安著尖的金屬頭。

舊式武器，在長杆的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或打獵。

分類介紹標槍，作為一種田徑項目，是一個比較複雜的多軸性旋轉項目，全稱應該是：擲標槍（英文：javelin、javelinthrow）。

更快、更高、更強，是奧林匹克運動的格言和不斷追求。

而在標槍的運動中，人們一邊設法提高標槍的「滑翔性」，一邊卻通過精密的計算來降低擲標槍運動成績，應該說是一件很有趣味的事情。

有所謂的：標槍分米級理論。

擲標槍運動具有悠久的歷史。

在古代，人們就用類似標槍的器具作武器去獵取野獸，後來成為戰爭的武器。

我們可以把它稱作：投槍。

投擲標槍作為古代奧運會的正式比賽項目是在公元前708年的第18屆古代奧運會，而且屬於古代「五項競技」之一。

...1792年瑞典的法隆開始舉行標槍比賽。

到了1886年，在斯堪地那維亞國家（芬蘭、瑞典）的運動會上，瑞典運動員以35.81米的成績首創男子擲標槍記錄。

男子標槍和女子標槍分別於1908年和1932年被列為現代奧運會比賽項目。

1960年列為奧運會正式比賽項目。

標槍的形狀與材質：最初運動員使用的木製標槍前後一樣粗，20世紀50年代初，美國標槍運動員赫爾德(FranklinHeld)研究出兩端細、中間粗的木製標槍，延長了標槍在空中飛行的時間，因而被稱為「滑翔標槍」。

20世紀60年代，鋁合金標槍問世，它比木製標槍硬度大，減少了顫動，標槍的外形有利於飛行。

前交叉步技術：標槍早期的木竹過期後，越來越多的科技含量融入其中，加上標槍運動員「前交叉步」技術的逐步提高，越來越精湛的水平，標槍的世界紀錄被定格在了104米。

然而，這個成績已經威脅到了現場觀眾的生命安全。

國際標槍聯合會於是做出了一項改革，一項簡單而有效的改革。

將標槍的重心配置向後移動了一厘米。

正是這一厘米導致標槍在飛行過程中更快下落，也限制了標槍成績的一味猛升。

可以說，標槍運動是科技與奧運的完美產物。

標槍的技巧握法：握槍方法是將標槍斜放在掌心上，大拇指和中指握在標槍把手末端第一圈上沿，食指自然彎曲斜握在標槍上，無名指和小指握在把手上。

也可將拇指和食指握在標槍把手末端第一圈上沿，其餘手指按順序握在把手上。

持槍：持槍的方法是屈臂舉槍於肩上，大小臂夾角約為90度，稍高於頭，槍尖稍低於槍尾。

助跑：助跑的距離應根據投擲者發揮速度的快慢而定，一般在25-35米之間，助跑分為兩個階段。

預跑階段：預跑階段主要是加速，在跑進中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿抬得較高，後蹬力量強，動作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節奏與左臂配合，自然前後擺動，並與下肢動作協調一致，在加速中進入投擲步。

投擲步階段：五步投擲步的前四步一般步長是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。

...第一步：左腳踏上第二標誌線，右腳積極前邁，同時，右肩後撤併開始向後引槍，左肩逐漸向標槍靠近，左臂自然擺至胸前，眼向前看，髖部正對投擲方向，持槍臂尚未伸直第二步：當右腳落地，左腳離地前邁開始了投擲步的第二步。

左腳前邁時，髖稍向右轉，右肩繼續後撤併完成引槍動作，右手接近於肩的高度，槍身與前臂夾角較小，槍尖靠近右眉，保證標槍縱軸和投擲方向一致。

第三步：是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關節自然彎曲，大腿帶動小腿積極有力地向前擺出，當右腿靠近左腿時，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。

此時髖軸轉向投擲方向，並與肩軸形成交叉狀態。

左臂自然擺至胸前，有助於左肩繼續向右轉動，加大軀幹的向右扭轉。

右腳尖外轉用腳跟外側先落地，然後過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。

軀幹和右腿成一條直線，整個身體向後傾斜與地面形成一定的夾角