手麻找無原因？醫：2大常見NG姿勢快改掉 | 頸椎壓迫神經 手麻
長期手麻恐為神經壓迫. ... 雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊今增4例境外移入個案！美返台20多歲女突破性感染udn/元氣網/科別/骨科．復健手麻找無原因？醫：2大常見NG姿勢快改掉分享分享留言列印A-A+2019-07-2409:08每日健康主持人洪素卿／文字編輯葉韋廷日前一名女性手感到痠麻，原以為3C產品使用過度，上網爬文查了一下後不以為意。
沒想到１０年後不只手逐漸無力，連整個右半身都開始出現問題，緊急就醫後才發現是「雙重壓迫症候群」。
長期手麻恐為神經壓迫菁英診所復健科陳相宏醫師表示，所謂的「雙重壓迫症候群」在臨床上非常常見。
壓迫處有兩點，一是頸椎神經根，二是手腕的正中神經及尺神經。
就像河流一樣，上流的水源阻塞，中流、下流的集水區水流就會比較少。
雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中神經及尺神經）麻痺，最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。
症狀相似易和「腕隧道症候群」搞混而因為症狀相似，所以常被誤認為是腕隧道症候群或是尺神經壓迫。
醫師提醒，若民眾有出現手指頭麻的情形千萬不要忽略，可能頸部也出現了退化或有椎間盤突出的問題。
2大NG姿勢應避免醫師指出，常見會出現頸椎壓迫的族群，常使用手機的3C族就是其一。
應盡避免「低頭」、「伸脖子」這兩個常見ＮＧ姿勢，這兩個姿勢都容易造成頸椎壓迫。
而手腕也是常見容易壓迫的地方。
手腕的正中神經及尺神經是相當重要的神經，所以打電腦的時候千萬記得不要整個手腕壓在桌上，應以手臂做支撐讓手腕懸空。
圖片提供／每日健康簡單10秒伸展運動平常也要記得適時將手伸起來做伸展運動（如下圖），每小時做個10次，每次做個10秒鐘。
只要注意避免上述頸椎壓迫、手腕壓迫，即可有效避免雙重壓迫症候群。
圖片提供／每日健康【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。
】椎間盤突出神經壓迫腕隧道症候群頸椎退化手麻每日健康致力推廣生活化的健康資訊平台擁有全台最豐富健康社群影音內容國內外健康生活資訊一網打盡訂閱每日健康，全家人日日保健康延伸閱讀走路腳拖地小心是「垂足症」！醫揪「危險姿勢」：5職業易發生低頭60度等於頸扛27公斤！出現「5大症狀」小心是頸椎椎間盤突出為何會腰痛？一張圖看懂3類腰痛2種腰痛即刻就醫影／急性椎間盤突出站不了坐不住中醫治療助癒合有片！注意10大錯誤姿勢小心追劇追到椎間盤突出治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫同類文章天天低頭滑手機小心擁有「貴婦包」頭痛找上門肩頸痠痛跟坐姿有關！日名醫：5種坐姿應盡量避免消潔婦「媽媽手」痛到無法動經由沾黏解離術解除疾患影／髖部骨折第一年死亡率20%醫師提醒骨鬆唱給你聽為何肩頸易疼痛？名醫曝潛藏10大風險的生活習慣防肌筋膜疼痛保持姿勢正確、避免長時間不動解封後學生運動骨折案例增加疑與長時間居家上課有關沒睡好、吃錯了都中招你正在做的5動作超虐脊椎椎弓骨折「等」一下！水介質震波「免」開刀膝關節退化跟年齡無直接相關治療師推3招訓練肌力低頭60度等於頸扛27公斤！出現「5大症狀」小心是頸椎椎間盤突出熟女「卡卡」難梳頭、扣內衣？就醫讓肩膀「解凍了」中風患者居家復健職能治療師教三招輕鬆做婦人肩旋轉肌腱撕裂醫超音波導引在患部注射PRP治癒中風後憂鬱常被忽略尋求篩檢治療為何會腰痛？一張圖看懂3類腰痛2種腰痛即刻就醫中風婦「鋼鐵人」上身助復健能走也能握筆膝關節痠痛、走路卡卡是退化性關節炎？醫師告訴你４種舒緩及治療方法90歲阿嬤骨髓炎4年多熱心護理師協助就醫終痊癒膝蓋痛、爬樓梯無力、關節喀喀響怎麼辦？骨科醫師告訴你退化性膝關節炎該如何改善運動受傷先冰敷？醫師說最新觀念已經不是這樣避免增生組織產生不良影響專家教組織按摩鬆動術外籍看護足底痛到不能走就醫檢查是足底筋膜炎玻尿酸混合PRP早期介入治療逆襲退化性關節炎疼痛婦人腰痛煮菜也痛苦微創側開腰椎融合手術解決困擾五十肩不是50歲專利物理治療師教4招防肩痛醫病天地／少年脊椎滑脫槓桿矯正術重生「護脊書包」有用嗎？醫師：注意這二件事更重要爬樓梯喘吁吁、操場走兩圈就休息恐為肌少症警訊他忍五十肩含淚賺錢...靠中西醫治療+復健「滿血復活」看更多猜你喜歡脂肪肝恐致罹癌、死亡速度增！
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壓迫處有兩點，一是頸椎神經根，二是手腕的正中神經及尺神經。
就像河流一樣，上流的水源阻塞，中流、下流的集水區水流就會比較少。
雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中神經及尺神經）麻痺，最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。
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