原來伏地挺身和仰臥起坐,要這樣做才正確! @ 編輯病:: 痞客邦:: | 伏地挺身 仰臥 起 坐

伏地挺身和仰臥起坐,是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。

​男生愛練伏地挺身,因為可以練出厚實胸肌;女生愛練仰臥起坐, ...編輯病跳到主文這病,只有好奇心可治療。

部落格全站分類:藝文情報相簿部落格留言名片Jun01Wed201112:00原來伏地挺身和仰臥起坐,要這樣做才正確!伏地挺身和仰臥起坐,是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。

男生愛練伏地挺身,因為可以練出厚實胸肌;女生愛練仰臥起坐,因為可以消除小腹贅肉。

可是很多人做錯了動作卻不自知,或是只知道可以練胸肌、瘦小腹,不明白其實練這兩個動作好處還有很多。

練伏地挺身(胸肌)有哪些好處呢?舉凡有關雙手向內,整理家務的瑣碎動作,如搓揉洗毛巾、用力洗手、擦車、擦玻璃……等動作都會較有力氣,開車長時間行駛山路打方向盤轉彎更不會疲勞,不小心跌倒時可以有力量支撐身體、減低傷害。

練仰臥起坐(腹肌)有哪些好處呢?在床上要翻身、躺在地板要起身、坐在椅子上要起身都會較敏捷、有力氣,認真的拿抹布用手擦地板、拿拖把拖地板時不會累,不小心跌倒時可以有核心力量穩住身體姿勢減低傷害。

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