原來伏地挺身和仰臥起坐,要這樣做才正確! @ 編輯病:: 痞客邦:: | 伏地挺身 仰臥 起 坐
伏地挺身和仰臥起坐,是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。
男生愛練伏地挺身,因為可以練出厚實胸肌;女生愛練仰臥起坐, ...編輯病跳到主文這病,只有好奇心可治療。
部落格全站分類:藝文情報相簿部落格留言名片Jun01Wed201112:00原來伏地挺身和仰臥起坐,要這樣做才正確!伏地挺身和仰臥起坐,是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。
男生愛練伏地挺身,因為可以練出厚實胸肌;女生愛練仰臥起坐,因為可以消除小腹贅肉。
可是很多人做錯了動作卻不自知,或是只知道可以練胸肌、瘦小腹,不明白其實練這兩個動作好處還有很多。
練伏地挺身(胸肌)有哪些好處呢?舉凡有關雙手向內,整理家務的瑣碎動作,如搓揉洗毛巾、用力洗手、擦車、擦玻璃……等動作都會較有力氣,開車長時間行駛山路打方向盤轉彎更不會疲勞,不小心跌倒時可以有力量支撐身體、減低傷害。
練仰臥起坐(腹肌)有哪些好處呢?在床上要翻身、躺在地板要起身、坐在椅子上要起身都會較敏捷、有力氣,認真的拿抹布用手擦地板、拿拖把拖地板時不會累,不小心跌倒時可以有核心力量穩住身體姿勢減低傷害。
現在就看李恩至為你示範正確的動作! 極限體能王李恩至《我想把身體練好:把私人教練帶回家》2011年7月起,要你全身動起來!購買資訊 博客來 金石堂 誠品 晨星 全站熱搜創作者介紹titan編輯病編輯病titan編輯病發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類:運動體育個人分類:我想把身體練好此分類上一篇:伸展吧,當個更隨心所欲的運動人!【2】此分類下一篇:【特別企劃】私人教練到我家──我要擺脫弱肌!上一篇:準備好你滴溜溜的眼睛,今天化個漂亮又自然的眼線下一篇:讀書筆記是一種行動書評歷史上的今天2013:1.存錢2.運動3.談戀愛2010:【得獎名單公佈】要走就讓他走2010:在愛情裡面,我們都多了一個字......太聰明2009:XjapanXjapanXjapan▲top留言列表發表留言近期文章最新迴響文章彙整文章彙整2021六月(1)2021五月(1)2021四月(1)2021二月(1)2020十二月(2)2020八月(3)2020七月(2)2020六月(1)2020四月(3)2020二月(2)2020一月(8)2019十二月(3)2019十一月(2)2019十月(1)2019九月(3)2019八月(2)2019六月(3)2019五月(4)2019四月(2)2019三月(3)2019二月(4)2019一月(4)2018十二月(3)2018十一月(3)2018十月(9)2018八月(6)2018七月(11)2018六月(3)2018四月(2)2018三月(1)2018二月(1)2018一月(2)2017十二月(11)2017十一月(2)2017十月(1)2017九月(6)2017八月(1)2017七月(1)2017六月(4)2017五月(2)2017三月(4)2017二月(2)2017一月(1)2016十二月(1)2016十一月(4)2016十月(9)2016九月(7)2016八月(11)2016七月(14)2016六月(21)2016五月(29)2016四月(14)2016三月(5)2016二月(10)2016一月(12)2015十二月(6)2015十一月(9)2015十月(13)2015九月(8)2015八月(14)2015七月(15)2015六月(24)2015五月(23)2015四月(14)2015三月(23)2015二月(15)2015一月(25)2014十二月(32)2014十一月(26)2014十月(30)2014九月(3)2014八月(5)2014七月(1)2014六月(2)2014四月(3)2014三月(8)2014二月(1)2014一月(1)2013十二月(20)2013十一月(6)2013十月(5)2013九月(12)2013八月(29)2013六月(22)2013五月(26)2013四月(5)2013三月(12)2013二月(16)2013一月(21)2012十二月(14)2012十一月(19)2012十月(18)2012九月(5)2012八月(9)2012七月(12)2012六月(17)2012五月(19)2012四月(17)2012三月(20)2012二月(18)2012一月(12)2011十二月(23)2011十一月(29)2011十月(23)2011九月(29)2011八月(26)2011七月(28)2011六月(32)2011五月(20)2011四月(24)2011三月(25)2011二月(19)2011一月(24)2
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