羽球教室羽我TALK羽我TALK原來我是高足弓！你選對鞋墊了嗎？每個人都有雙可愛的腳丫  每個人的腳都長得不一樣，你真的瞭解自己的腳嗎？曾有文獻調查70％的人是正常足弓，10％的人是高足弓、20％的人是低足弓，高低足弓人口佔比高達3成，也就是說3個人裡面就有1個人是高或低足弓，但足弓到底對運動會有什麼影響嗎？又要怎麼知道自己是什麼足弓呢？ 簡易辨別足供方法由左而右依序為低足弓→正常足弓→高足弓 簡易辨別足弓方法(如上圖)將腳掌沾濕置於平鋪的紙或地板上，看腳印顯示內凹的程度就能知道足弓屬於哪一型。

最左邊腳掌幾乎滿掌貼地，就是屬於低足弓（扁平族）；最右邊的腳掌中間非常的空，代表足弓很高無法貼地，就是屬於高足弓，介於兩者之間就是正常足弓喔！   足弓過高會降低了腳部內旋的幅度，腳掌著地時未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力，衝擊力會集中在前腳掌及腳後跟，過度的力量往上傳遞因而容易造成膝蓋及髖關節的酸痛，也比較容易腳踝內翻。

  足弓過低會導致腳部過度內旋，並造成脛骨、大腿骨和膝蓋骨的過度內轉，若是右手持拍者，打小球時是右腳往前跨弓箭步，當右腳跟離開地面時，脛骨仍處於內轉的階段，未能及時隨膝蓋骨外轉，因而對膝關節構成壓力，久之就容易造成運動傷害。

  簡單的說，高低足弓容易產生腳部疲勞與下肢傷害，因此若能根據足弓型態使用合適的鞋墊進行矯正，則能使其趨近正常足弓腳型，使運動者能加長運動、訓練時間及避免下肢運動傷害發生。

尤其羽球的腳步移動常有前、後、左、右、急起、急停的動作，特別是單打選手的腳步移動範圍特別大時，影響就更加明顯。

高足弓讓小編打球時都使用腳掌外側和後跟的外側來支撐，所以常覺得腳前掌及徑骨前肌特別容易酸痛，一開始以為是球鞋的關係，後來經過檢測才知道原來是足弓的影響呢！ VICTOR的XD8鞋墊VICTOR以科學化計算與人體工學設計符合高低足弓型態足型，讓足弓到後跟與鞋墊更佳服貼與密合，零空隙腳感強化激烈移動時所需要的穩定、支撐等保護作用。

 高足弓運動鞋墊：強調前後掌的高彈力減震，避免內翻。

低足弓運動鞋墊：強調內側足弓的支撐，避免外翻。

  (Editby VICTORBadminton )上一則|勝利之星戴資穎推薦產品篇2015-12-16|下一則|第一次雙打就上手，1+1>2的加乘效果2015-12-22|關注VICTORVICTOR專區核心技術防偽標籤辨識貼紙隱私權政策羽球專區羽球教室下載專區型錄服務全台經銷商聯絡我們常見問題©2020VICTORRACKETSIND.CORP.Allrightsreserved.