Saturday,Jul10,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚划船機屬於無氧運動還是有氧運動2019/10/29 來源：維康健身隨著健身潮流越來越狂熱，也有非常多健身器械問世，為的就是大家能夠達到更好的健身效果。

對於健身器械的選擇有非常多，比如我們熟知的跑步機、划船機、動感單車等。

今天就為大家介紹划船機是有氧還是無氧？...1.划船機是有氧還是無氧？划船機是我們日常生活中所接觸的，少數可以鍛鍊到全身肌肉的一款器材，相比於跑步機來說，其實更加推薦大家購買划船機放在家裡運動。

因為划船機可以自己調重量，一般老說使用划船機鍛鍊算是有氧運動，但是掉到大重量和加大頻率後，也可以達到無氧運動的狀態，所以說划船機的使用還是對我們日常生活很有幫助的，使用頻率也會比較高。

...2.划船機可以做哪些運動？一般來說，在使用划船機時，我們最簡單的動作，就是像使用跑步機一樣，做一些簡單的動作，也可以自己調節速度，但是不同的是划船機可以自己調節力度。

而且在使用划船機時，我們還可以選擇向後運動，也可以選擇最普通的向前運動。

可以說，划船機的使用是更加全面的，也可以去搜索一些教程來學習，效果更佳。

...3.划船機的使用有什麼好處？因為划船機是我們日常生活中非常安全的健身器械，所以在使用的過程中，受傷的機率非常小。

另外，划船機能夠更加有效率的讓我們達到健身效果。

使用划船機一般是手腳並用，所以不僅能夠鍛鍊腿部肌肉，對我們手臂力量的訓練也有好處，還能夠鍛鍊我們的平衡感，可以算是一舉多得的。

在我們運動的過程中，注重方法和器械的選擇是非常重要的，所以如果日常經常健身的朋友，其實可以選擇購買一款健身器械在家中使用，這樣鍛鍊的機會更多，而划船機就是非常好的選擇。

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